代谢太低会导致肥胖症吗

许多人想要有一个魔鬼身材会坚持减肥，常见的减肥减脂的办法就是，让摄入的热量小于身体消耗热量来达到减肥，其实就是热量缺口。因此身体基本代谢非常高的人，减脂效率肯定要比基本代谢非常低的人要强的。那样代谢差会不会造成肥胖症呢？

进新陈代谢不太好的前提下，往往不会导致肥胖症。肥胖症可能与饮食过多、营养溢出和缺乏锻炼紧密相关。新陈代谢不太好的人不但很有可能导致增重，还会导致身体削瘦，不吸收。若想保持正常的标准身材，就必须要合理饮食，提升运动强度。而且不暴饮暴食，一日三餐，适度少吃点。

针对新陈代谢迟缓的人而言，减肥瘦身的目的是为了推动身体的新陈代谢。提升一些健身运动，关键可以选择一些有氧运动减肥。不断时间较长，一般每天要三十分钟。做到合理消耗身体卡路里的实际效果。

与此同时，一定要注意多吃新鲜蔬菜，多吃高纤维食物，培养多饮水的好习惯，能够有效推动身体的新陈代谢，消耗身体热量，做到身心健康减肥的效果。

1、要确保蛋白质、蛋白或脂肪平衡摄取，同时还要选择优质的人体脂肪，例如吃一些干果、牛油果或一些深海鱼类。

2、新陈代谢低的人一般消化吸收能力较差，因此要注意饮食，多吃容易消化的食物，如奇异果、山楂果、苹果等。

3、经常熬夜很容易影响一个人的睡眠品质。有一些俗语说，如果过去了12点还没睡，就不想再睡啦。因而，为了防止儿童生长激素降低，请有效管理方法你的睡觉时间。