三伏天晒背是上午或是在下午

众所周知，三伏天是每年夏季最酷热的一个时期，都是三伏天灸的一个最佳时机，不少人在三伏天时都会晒背调养身体。三伏天晒背是有一定有讲究，那样三伏天晒背是上午或是在下午呢？下面就让我们实际来了解一下吧！

三伏天晒背是上午或是在下午

大部分都会在下午，几乎不会在正下午晒背，就会容易晒伤皮肤。

一般来说，正中午的太阳是非常大的，紫外线比较厉害，这时候非常容易晒伤皮肤，所以一般不建议在大中午晒背。三伏天晒背可以考虑早上9~10点太阳光，或是在下午3点之后太阳。每一次晒太阳都可以使用晒背，而且时间时间不宜过长，一般在20分钟左右即可。尽管，是早上晒太阳，但晒太阳还是要做一些防范措施，以防晒伤。

三伏天晒背需要注意的事项

1、身体孱弱、患有高血压、心脏病的人量力而为，不要长时间暴露在空气中。

2、小孩的皮肤娇嫩，不适合长期晒太阳，最好在阴凉的地方晒，晒的时候一定要舒适，假如户外活动时间长，能够适当涂抹防晒霜。

3、不必根据夹层玻璃晒背。研究表明，透过玻璃通过的紫外线低于50%，透过玻璃触碰阳光实际效果可能会受到影响。

4、夏天紫外线强，晒背一定要避开大中午，时间能缩减到15分钟之内，以身体舒服为准则，不可以奢求。

5、下午晒太阳时，能让身体背对着太阳，也可以在晒日光浴的前提下颤动，协助调养五脏六腑的气血不足。

6、不必穿白色衣服晒背。白色的衣服会把紫外线反射到脸部或露出的胳膊上，导致皮肤受损，特别是在紫外线明显的夏季。最好是穿红色衣服，由于红衣服的长波辐射能快速吞食更致命性的中短波紫外线。不必戴帽。如果怕晃眼，就戴上墨镜。

三伏天晒背后如何保养

晒完后背毛孔打开，最好避免在通风处吹风机喝冷水，无法直接开空调，喝冰镇饮料!

喝一些温红糖姜水，盐水补充水。假如你当晚感觉大汗淋漓，就用清水冲澡。

假如不下心晒伤了，能够涂抹一些芦荟凝胶协助肌肤修复。