冷牛奶能泡开燕麦吗

牛奶泡燕麦是许多减肥和减肥的人经常吃的一种组合。它不仅能补充碳水化合物和蛋白质，而且容易有饱腹感，有助于控制食物摄入量，增加排便。牛奶燕麦很容易做，有些可以直接用热水或热牛奶浸泡，浸泡到软蜡可以吃，味道也很好。

冷牛奶能泡燕麦吗？

冷牛奶可以泡燕麦，但是如果想吃软糯的燕麦，冷牛奶达不到这个效果。燕麦片可分为生的、速煮的和即食的三种类型。 如果是生燕麦片，煮20分钟左右； 若快煮，一般煮3-5分钟； 如果是即食的，需要在沸水中浸泡3分钟软化。 因此，无论上述哪种燕麦片，都不能用冷牛奶浸泡或软化。 如果人体吃用冷牛奶泡过的燕麦片，很容易引起消化不良，所以一般不建议用冷牛奶泡燕麦片。但是如果买了可以直接吃的水果燕麦，可以用冷牛奶冲泡，但是味道不如热牛奶。

牛奶泡燕麦能用微波炉加热吗？

是的，但要注意时间。将牛奶燕麦片放入微波炉中，中火加热2分钟。 虽然加入牛奶后热量会增加，但乳制品会消耗脂肪，所以不仅会增加体重，还会吃得更多，减肥。 另外，牛奶最好是低脂的。 用牛奶煮燕麦片时，不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则会破坏营养。

牛奶泡燕麦热量高吗？

热量通常不高。牛奶和燕麦片营养丰富，燕麦片是一种全谷物食品，含有大量膳食纤维，通常能促进肠道蠕动，有助于增加饱腹感，减少高脂肪和高热量食物的摄入，也能预防 身体从体重增加。 如果你害怕发胖，尽量避免吃油炸食品和高糖食品，并坚持锻炼。