立秋后吃什么水果好

立秋节令是一年之中很重要的一个节令，也是秋季中的第一个节令，它意味着秋季即将来临，夏季早已接近尾声，一般是在每一年八月初，这时候适宜吃桃子、桃、梨及其番石榴等，能够起到非常不错的滋润效果。

立秋后天气会变的过于干燥，可以考虑出下列新鲜水果，既能补水保湿，又能够为身体补充养分：

秋天适量吃梨，梨的营养价值很高，能够为人体给予丰富维生素及矿物质。

红提香甜可口、水份丰富多彩，具有一定生津解渴的功效；次之红提中含丰富的铁和糖，铁是血红蛋白合成的主要原料，红提中的铁很容易被人体消化吸收，适合孩子、妇女和体弱多病严重贫血者食用。

红心柚中含有丰富的蛋白、维生素及钙、磷等人体所需的原素，营养成分比较高，能够为身体填补多种营养化学物质，是非常适合秋天吃的东西。

番石榴是秋季的当季水果，其口感酸甜可口，含有大量的钾、磷等营养成分，在其中钾可以在一定程度上保持体细胞的稳定渗透浓度，磷可以在一定程度上推动钙成份吸收，吃石榴还可以在适当补充这类营养元素，对身体健康是非常好的。

立秋以后易上火。尤其是在立秋以后，尽量不要吃桂圆，桂圆归属于温性食物，因此吃太多得话反倒会易造成肝火旺。很容易出现舌苔黄腻，并且感染风寒的现象，尤其是针对胃消化不好的人，也不利于吸收。因此最好还是不要吃龙眼了。

那立秋以后也别忘了不必，吃荔枝。荔技也是很容易热性食物，假如吃太多荔技得话，就会很容易造成吸气不规律，并且血压值还会下降的情况。对身体的身体健康造成了一定的损害。因此为了自己的健康考虑，一定要注意。

那立秋以后也不要吃李子，李子就会容易损害人体肠胃，非常容易引起腹泻，尤其是针对肠胃本来就不好的人。假如非常喜欢吃板栗得话，一定要控制好胃口。可千万别多吃。在立秋以后较为易上火，而且非常的干躁，最好是多吃一些水份充足水果。

在立秋以后一定要注意少吃芒果了，特别是对于一些自身湿气过重的人，尤其是风湿病病人。若是在立秋以后吃太多青芒得话，就会容易使体内湿气变得更加比较严重。并且芒果吃多的话也会易过敏，因此在立秋之后一定要少吃点。

立秋以后也不要吃西瓜了。尽管秋季中午时还是挺炎热的，可是西瓜性寒。吃太多得话，反倒会容易加重寒性体质，乃至脾胃虚弱的现象。但是为了身体健康，最好还是不要再摄入过多甜瓜。

立秋后需要注意健康养生，所以人们在夏天炎热气温时会出大量的汗水，这时时常会消耗太多，导致人体发生营养成分及其身体水份不足的问题。

而立秋以后气温会慢慢变凉，气温就会慢慢变干躁，中医讲，燥乃六淫之邪，为秋天主气，其性干躁，易耗品体液。普遍口干口渴、鼻涩咽喉痛、肌肤变枯、大便干硬、焦躁不安等一系列病症，医学中称作“秋天干燥综合症”。

而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺根据鼻和外界互通，故非常容易被秋天干燥伤及。中医学通过数千年的临床实验觉得肺和皮肤黏膜之间的关系非常密切，因而秋天要润肺，以益气养阴燥、润肺止咳生津止渴为基本原则。

平常生活中你们可以多吃一些清热解毒、生津止渴、养阴的食物；例如箩卜、茅根、马蹄子、番茄、水豆腐、棱角、连藕、纯蜂蜜及新鲜的水果蔬菜等。