能够不吃水果只能吃维生素C吗

维生素是我们人体保持正常功能务必的营养元素，如果缺乏维生素得话我的身体就容易出现各种各样常见故障，例如欠缺维生素a也会导致也忙这，欠缺维生素c会得了败血病等。实际上维生素大家在日常饮食方面就能摄取填补，特别是水果和水果，比我吃各种维生素健身补剂要合理得多。所以我们可以适用维C不吃水果吗？

能够不吃水果只能吃维生素C吗

不可以。

吃维生素C片代替不了吃水果。 水果不但带有维生素C，还带有别的维生素、蛋白、膳食纤维素、矿物元素等微量元素。 这也是维生素C片无法取代。 并且水果里的维生素C是自然维生素，比这类人工合成维生素C效果明显，因此不能靠吃维生素C片代替水果。

水果和维生素c可以一起吃吗

能够一起吃，但若是吃水果得话大部分不需要吃维生素c。新鲜水果和水果中富含纯天然维生素C，假如饮食搭配合理且没有特殊必须，也无需填补。 并且，生成维生素C肯定比不上纯天然的。 在水果和蔬菜中，纯天然维生素C加上抗坏血酸钠和芦丁，而生成维生素C全部是药物制剂专业，实际效果比不上纯天然维生素C。因而，应多吃新鲜水果蔬菜水果，而非服食 许多补充维生素中药制剂。

缺乏维生素c也会引起什么疾病

假如我们的身体欠缺维生素C，你能得了败血病或四肢肿胀和疼痛。 应该和化脓性关节炎、骨髓炎、蜂窝织炎、深部脓肿和佝偻病症状、血液系统疾病相关。 血液系统疾病包含血小板减少性紫癜、过敏性紫癫、血友病甲、败血症、败血病、流行性脑脊髓膜炎等病症。 平时可以多吃菜花、橘子、奇异果、青柠檬、番茄、水果等维生素C含量高的食材，以预防和控制维生素C欠缺引起的疾病。