春捂捂到何时

春捂是早春阶段的一个健康养生方法，这个时候不要随便降低衣服，应该根据温度适当穿衣服，特别是老人和孩子，要将一些关键部位捂着，避免受凉着凉，例如腹部、后背及其小腿肚等。

一般到4月初。

春捂捂到何时，也有讲究。一般来说，如果晚上的温度在8℃到10℃左右，白天温度在10℃到15℃，而且能够稳定的不断一周，大家就到真正意义上的春天，这个时候才能够完毕春捂！

春捂一般要捂到4月初，其实就是清明节前后。因为根据每年春季天气状况来说，全是变化莫测的。很有可能前一天也有二十几度的高温，但下一场雨就可减温到十几度。要是没有做好相关保暖工作，就会造成受凉。因此还没过清明时节以前，不要觉得太热了，褪去保暖的衣服，穿着衬衣、T桖衫等。

1、捂好背

背为阳中之阳，有着人的脊椎及其背部经络，与心肺功能互通，如果受到严寒刺激性，寒症之邪非常容易通过后背侵入人体。后背受冰冷刺激性会影响到部分肌肉组织或内脏器官，从而诱发身体问题。不仅造成腰酸背疼外，还会通过颈椎骨、腰椎间盘危害上腰部肌肉及骨关节、内脏器官。

2、捂好腹

肚脐眼和腹部与其它部位不一样，脐下无肌肉和脂肪机构，毛细血管丰富多彩。而且，腹腔都是胃、脾、肠的集中地。假如腹部受凉，很容易引发胃肠紊乱，出现呕吐、腹疼、腹痛腹泻消化道疾病。

3、捂好脚和膝盖

下身的血液循环系统比上半身的要弱很多，且脚是人体的第二心脏，神经中枢丰富多彩，容易受到外部凉气侵袭。一旦两脚或膝盖受寒，就会使免疫能力降低，引发疾病，例如骨关节炎、风湿病、滑囊炎等。因此，在气温低时，一定要穿上厚牛仔裤子、棉袜、鞋，注意防寒保暖，避免足部和膝盖受凉。

1. 很闲减衣

气温升高并稳定在15℃之前就不要盲目减衣。特别是老年人少年儿童孕妇，及其身患心肺功能等慢性病病患，不要过早地脱下棉毛衣服裤子防止寒症进入而发病。

2. 下厚上薄

针对春捂的核心，在我国唐朝药王孙思邈认为“下厚上薄”。主要是因为，人气血根于肾，全身上下气血都从这儿散播出去，而脾经源于脚底的涌泉穴，因而，牛仔裤子、棉袜、鞋一定要穿得厚些、温暖点，不要换太快了，脱太早。

3. "春捂"延续时间7~14天恰如其分，捂住的衣裳，伴随着气温升高总是要减下来。不过减衣不可以过快，否则会出现没捂到位状况。怎么样才算及时？温度回冷要添衣防寒，即便自此气温升高了，也要再捂7多天，体弱的小孩与老人才能适应。减衣太快有可能会使她们冻出病来。

4. 吃姜泡脚

除了通过“捂”来被动降低动能的损耗，我们也可以积极主动地运化气血。当天气转冷时，吃到几块姜片，不仅通阳散寒预防流感，还可以养胃温脾增进食欲。

临睡前用热水泡脚，不仅可以消除一天的疲劳，全身放松，还能促进血液循环，对身体增加体力。热水泡脚时，水至少应未过脚裸，温度维持在38—40℃，每一次15—20min。

还可以提早煎制些具有活血舒经功效的中草药，如川芎、玫瑰花，加进泡脚水里，效果明显。患静脉曲涨或者有创伤得人，水不能太深了；糖尿病人热水泡脚一定要用手臂或手腕子试一下水的温度，以防烧伤。