春捂要捂多长时间

春捂是春季的一个健康养生方法，这个时候气温转变非常大，昼夜温差大非常大，这个时候不能随便降低衣服，要把腹部、腹腔及其脚部捂着，避免受凉着凉，对身体有一定的好处。

一般情况下，立春后最少也需要“捂”15天。尽管春分意味着春天的来临，但气温并不能马上回暖，最少要15天过渡时间。在此期间，气温波动较大，容易引起发烧感冒、支气管炎、骨关节炎等疾病。此外，“捂”还应当依每个人身体素质而有所不同，老年人、小孩子或体质偏寒者可以多 “捂”几日，而内火旺的人往往能少“捂”几日。具体标准能够充分考虑气温和我觉得等多个方面。

1、看气温

一般而言，15℃是一个临界点。当气温小于这一温度时，最好是再次承受一下厚实衣服造成的不便；但当气温超过这个温度时，就可以选择脱点衣服。

2、凭直觉

每个人的体质不一样，承受冷热交替的水平也不尽相同。假如“捂”着时没觉得喉咙躁热、身体出汗，就算气温稍高于15℃也无需急于脱冬季服装；如果觉得“捂”了身体会流汗，就不妨尽早换春款，不然，“捂”出汗，被冷风一吹，反倒容易感冒。

3、看昼夜温差大

初春时节，应当多多支持天气预告，提早一两天掌握气温转变，适度增减衣物。这样还能在一定程度上使身体免遭强冷空气突至的刺激性，从而降低疾病的产生。尤其是当天气预报说昼夜温差大超出7℃时，更需要当心防冻了。

1. 防止感冒和流感

春天是感冒和流感的高发期，根据春捂可以有效的防止这种疾病的产生。维持身体的温馨能增强身体的免疫能力，降低细菌病毒感染机遇。

2. 维护呼吸系统

春天干燥，容易引起呼吸系统不适感。根据春捂能保持身体的温馨和潮湿，降低呼吸系统不适。

3. 调养身体

春天是阳气生发的时节，根据春捂可以调理身体，提高身体的免疫能力，提升身体的抗病能力。

从某种视角，有唇淡面白、形寒肢冷、神疲嗜卧、大便溏泄、夜尿多等不适的阳气虚者需要春捂。

从现代疾病视角，下列人群也要春捂：

1、身患白细胞减少症、严重贫血、甲状腺机能减退等关键原素过多或机能减退性疾病的病人；

2、身患易受凉邪刺激而发作的，如：偏头疼、面部痉挛等中枢神经系统疾病，鼻窦炎、哮喘病、支气管炎等呼吸系统疾病，心梗、糖尿病等心脑血管，慢性肾病，胃及十二指肠溃疡、肠易激综合症等消化道疾病，月经痛、慢性盆腔炎等妇产科疾病，风湿病/类风湿关节炎、劲椎病等骨关节病疾病，等，此类患者更需要做好春捂防寒保暖，以防病情恶化，产生更严重的后果。