降血脂的毛毛饭怎么做

1、糙米无论对于高血脂症或是糖尿病患者而言，全是极佳的正餐挑选。在降胆固醇、调节血糖的前提下，针对心脏和别的各器官的保护作用不容忽视。

2、不论是大黑豆、小红豆、扁豆、健身运动或是大豆，从现代科学的角度来看，其中富含蛋白质和矿物质，是非常好的蛋白质和矿物质的源头。

3、先把稻米、糙米、乔麦、燕麦片、红米手机、黑豆、小米搅拌均匀。

4、再制成白米饭就可以。