吃木耳能够促进排便吗一吃木耳就不严重便秘是什么原因

在日常生活中，木耳是有排便效果的，由于它是属于粗纤维食物，可以给清肠排毒，推动润肠。因此，如果你一吃木耳就不严重便秘也是正常的。但是，每人的体质不一样，针对便秘者而言，吃一次黑木耳就排便那不大可能，必须通过中后期调养来改变。

吃木耳能够促进排便吗

吃黑木耳可以起到润肠效果。黑木耳也是非常不错的排肠毒食材，而且经过风干的食品类遇水后澎涨，能给肠胃带来新的水份。但是，针对排便困难者，吃一顿黑木耳润肠是非常困难的，除了加很多或是辅助运动方法。

一吃木耳就不严重便秘是什么原因

黑木耳中还有二种化学物质让肠道蠕动，预防便秘，大家都知道，黑木耳中是拥有丰富织物的，还有一种较为特殊的植物胶原蛋白，结合在一起有益于排便中有毒物质的及时清理和排出来，实际上单靠黑木耳治疗便秘，效果也是难不尽人意的。用黑木耳拌凉菜、炒海或熬汤，组合全谷物食品及粗粮等富含纤维素主食一起食用，治便秘的效果比较好。

严重便秘有哪些好解决方案

1.多吃些高纤维食物新鲜水果，杂粮等。少吃辛辣刺激性或是过冷的食物。

2.多饮水，不仅有利于排便，也对皮肤特别好。尤其早上起床一定要喝一大杯水。

3.加强锻炼，既可以减肥，还预防便秘。特别是一些腹部动作。

4.培养每天定时排便习惯性。无论有无便意，都要去蹲一蹲。

5.作息规律要规律性。不要熬夜，保持心情愉悦。

总体来说，严重便秘不是一朝一夕就可变更的事儿，必须通过中后期渐渐地调养，你肠道才能正常的，一定要多饮水加强锻炼，那样就不会便秘了！