喝粥真的可以健脾养胃吗

喝粥是不可以健脾养胃的。长期性喝粥不但不能健脾养胃，并且还会造成消化机能减退及其口腔内部消化率降低，身患胃反流和消化道溃烂的病人喝粥还会影响身体健康。

喝粥的危害性有什么

1、消化机能减退：而粥的水份又较多，胃肠道分泌的消化液会被稀释，使之消化功能减弱，从而增加肠胃的压力。长期性喝粥，胃会因为无法得到锻练而引起的可塑性，导致胃黏膜屏障功能减退，胃消化作用衰退或减弱。

2、口腔内部消化率降低：长期性喝粥咀嚼能力降低，也会导致唾液淀粉酶的分泌降低，从而减少食物在口腔里面消化率。自然也会危害食物在胃肠的消化消化吸收。

3、胃反流的病人，进食过多流食，会引起反流性食道炎。消化性溃疡的病人胃液分泌太多，也应该降低喝粥的次数，不然会损伤胃液过多分泌，影响身体健康。

1、西兰花：西兰花中富含纤维可以促进胃肠道肠蠕动，有助于消化；西兰花还能促进胃和肝胀的分泌，促进食欲，协助消化。

2、姜片：姜片里面含有可以刺激胃肠道粘膜的成份，可以加快血液循环，推动肠道消化，去除凉气，缓解脾胃虚寒造成不舒服的感觉。

3、冬瓜：冬瓜带有能保护胃肠道粘膜的阿拉伯胶和推动胆液分泌成分，能够帮助胃肠道消化，适宜胃病患者服用。

4、花生仁：花生仁是很好的一种养胃的食物，使用后可以有效的修复胃黏膜。但是花生的热量非常高，因此不要一下子吃多了，而且一定要直接生吃，那样效果最佳，一般就是在饭前吃4~6粒，吃多了的话可能会恶心想吐。