小雪节气的三候小雪节气生活上怎么养生

小雪节气不按农历计算，而是每年11月22日或23日的公历，即太阳到达黄经240°时间。小雪是24节气中的第20个节气，冬季的第2个节气是反映降水和温度的节气。它是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气。小雪节气的到来意味着天气会越来越冷，降水量也会逐渐增加。

小雪分为三个等候：一个时候，红色消失了；第二个时候，天气上升，地面气体下降；第三个时候是冬天。由于天空中的阳气上升，地面上的阴气下降，导致天地阻塞，阴阳不交叉，所以一切都失去了活力，天地封闭，进入了寒冷的冬天。

1、注意睡眠质量:早睡要合适，早上不要起得太早，保证充足的睡眠。

2、注意穿衣厚度:太厚太薄都不好。建议体质弱的人出门最好穿高领护腰的衣服。

3、注意脚部温暖：你可以坚持用温水洗脚、按摩和刺激脚部穴位，以促进血液循环。坚持每天步行半小时以上，保暖，防止感冒。