2021几个方面冬至节气

冬至节气，“至”有来的意思。由于我国领土面积大，因此北方地区会比男性提前进入冬季。而一般到冬至节气以后，全国大部分地区环境温度才能进入冬季的低温了，逐渐“数九”。那样2021年冬至节气几点开始呢？哪一天是冬至日呢？

冬至节气是在每一年阳历的12月21日~23日中间，实际开始的时间则是不一样的，当太阳黄经抵达270°时冬至节气正式启动，这个时候则是需要计算出来的。2021年冬至节气开始的时间大约是在2021年12月21日星期二，农历冬月十八，23:59:09。

冬至日是指冬至节气逐渐时时刻刻的那一天，节令是一个时间范围，冬至日乃是冬至节气的第一天。冬至节气逐渐时时刻刻一般是与12月21日~23日交节的，以太阳黄经抵达270°的时间为准。

因此2021年的冬至日是在2021年12月21日，农历二〇二一年闰四月（大）十八，星期二。

1、冬至节气逐渐进九，最重要的便是防冻保暖，需注意颈部，腹部和腿部防寒保暖，并立即增加衣服。注意饮食，主要是以防寒保暖和少吃冷饮为主导；老人需在气温低清晨里和晚上尽量避免外出；适量的运动；早睡晚起，不必疲劳；防止心烦。

2、冬季健康饮食需要注意阴补阳补阴，可以多吃一些牛肉、箩卜、大白菜、梨、淮山药、枸杞子、大枣，麻辣浓厚，烤串和油炸食品则需要少吃，但是也不要盲目跟风食补，控制饮食适度。

3、适量运动，尽可能避免剧烈运动。时间上，冬至节气健身运动的最佳时期是在太阳西下以后，最合适的时机是下午三点或四点，以防消耗殆尽太阳光。运动之后，留意补水保湿。

4、早睡晚起。依照中医学，早睡早起能保持气血，防寒保暖身型，而且起床晚以补充阳气。气血如同是人体的守卫者。他们遍布在皮肤表面，承担抵御全部调皮并保护人体安全。