在阳台上晒背行吗

晒背是夏天比较受欢迎的一个养生健康方法，大部分人都会晒背，特别是女性朋友。晒背一般要去户外晒背，立即日晒，不必在房间里隔着玻璃日晒，这样效果会降低，不建议在阳台晒背。

在阳台上晒背行吗

不推荐在阳台晒背，最好是在外面。

晒背是一种健康养生的好办法，用晒背来吸收太阳光的“勐腊”，不仅可以提升阳气，更新身体素质，连陈年凉气都能够排出去。

晒背时，肌肤必须接触太阳光，若隔着玻璃，作用将打折扣。

三伏天是一年中最热的季节，当人体融入时节时，而且也是毛孔伸开和阳气被消耗的时间也，但同时也是夏天和潮湿天气。潮湿是邪气，很容易通过身体。开启的毛孔进入体内，造成内部结构湿邪。因而，在三伏天的晒背可以支撑身体内的阳气。身体内少量阳气不但能够防止湿浊进到，并且可以沿着毛孔将湿浊从体内排出来，能够缓解体内寒湿，缓解疼痛和润泽肌肤，对肾阳虚肾有功效。

在家里阳台上晒背有没有影响

在家里阳台上晒背有一些影响，包含：

1.夏季在阳台早上日晒晒背，再加上寒邪容易患风湿病。

2.阳虚者，有内寒人在冬天晒背，容易损伤阳气，加剧阴虚内热。

3.夏天早上10点到下午3点，是阳光最充裕时，都是阳气最强的情况下，假如在这时候去晒背，会严重影响阳气，造成容易上火。

4.晒背时一定要擦防晒霜，避免紫外光对身体的伤害。

综上所述，在家里阳台上晒背可能对身体造成一些危害，提议在合适的时间和形式进行晒背。

晒背需要多久奏效

一般需要坚持不懈1周-1个月才有明显效果。

身体假如湿气太重，会让人感觉困乏、身体四支厚重、没胃口、手脚冰凉、有皮肤油腻，起湿疹，起斑，满脸油光，腰酸背痛，嘴巴两边有齿印，舌头发红严重便秘或是大便糖稀，面色暗黄，嘴唇淡白面部松弛肥胖症，睡觉出虚汗等不适，假如晒背后本身体内湿气有向外排出来得话，上边这些疾病会明显减轻，如大便正常流畅、皮肤有光泽、口感越来越好、睡眠提高得话，就证明本身体内湿气有向外排出来，但晒背除湿并不是迅速奏效方式，一定要坚持开展才能看清良好的效果。