三伏天晒背多长时间排出来湿气

三伏天晒背是人生中比较受欢迎的一个养生健康方法，大部分人都会在三伏天晒背，特别是女性朋友。三伏天晒背能够祛湿排毒，一般病症轻的人一个月上下就可排湿毒，如果症状重，可能还需要三个月甚至更长时间排湿毒。

有所不同。

湿气并非一下子就所形成的，更与长期生活和饮食上的没有规律都有一定的关系，晒背属于一种激起本身身体内正气的调理方法，必须坚持一段时间才能达到比较好的效果。

并且每个人的体质和湿气严重度都不一样，因此见效时间也不一样。假如自身体质比较好的，湿气较轻一般一个月上下，而自身体质差，湿气比较重的一般至少得必须3个月之上。

与此同时最主要的是在日常生活中和饮食方面一定要注意，饮食方面降低辛辣油腻、生冷食物刺激的摄入，维持充足的休息和适量的运动。

一定要坚持1个月上下，实际应根据病人实际情况而定。

三伏天晒背可以帮助人体去去湿毒，晒背去湿毒一定要坚持，并不是一天两天就可以见效的，针对体内湿毒比较轻的人群而言，三伏天期内每日适当进行晒背，坚持不懈1个月上下就可以见到显著效果了。

但是对于体内湿毒较为严重的人群而言，晒背去湿气的时间可能非常长，同时还要组合运动以及合理饮食才能够起到很好的实际效果。

1、各个年龄段的人晒太阳的时间长度也不尽相同：

婴儿日晒每一次15到30分钟；青年群体日晒每一次60到120分钟；而老人日晒每一次30到60分钟；

2、最好的时候是在每一伏的第一天，其实就是7月12日、7月22日、8月11日、8月21日。三伏的许多生活其次。

3、要外露肌肤去晒，若是有挡住衣服裤子，一个是影响效果，一个是流出汗水不要马上挥发，提升寒湿。

4、也别隔着玻璃晒，实际效果会大打折扣。

5、晒的时候一定要喝些热热的红糖姜水、盐水、大米汤填补身体内流失的水分。

6、晒背以后毛孔打开，最好是在阴凉处待会儿再穿着打扮。还可以用干布把汗擦拭。避强被大风吹进及触碰凉水！

7、那天晚上可以用温开水淋浴。