晒背一定要大太阳吗

晒背是夏天比较受欢迎的一个养生健康方法，它能够具有非常不错作用与功效，不但可以祛湿排毒，还可以增强身体素质等，对身体健康有一定的好处。晒背不一定要大太阳，电热扇是有效果的。

并不是。

晒背并不是为了扛着大太阳,下午12和下午14点不太建议晒背的,这时太阳非常毒,开展晒背很容易造成太阳晒伤。

晒后背最好是选择早上太阳不烈的时长，在外面开展。恰当晒后背可以温煦后背督脉，进而振作阳气，减轻身体不舒服的现象。

晒后背最好是立即去户外晒太阳，不必在家里面隔着玻璃窗晒太阳，是因为夹层玻璃会挡住太阳中的一些紫外光，危害晒背的效果。晒后背的时间也应取在上午八点至十点，因为这时候是阳长阴消散环节，阳气渐渐地止脱生发，而在下午则阳消阴长，阳气开始逐渐衰微了，而且千万不要在晌午时曝晒。

也有一定效果。

晒太阳的好处有很多，能够促进身体新陈代谢、有利于得到充足的睡眠、降低太阳晒伤、促进人体合成维生素D等。因而，太阳光并不大的时候也能做到根据户外晒太阳来获取这些好处。

晒背能够加快新陈代谢，晒太阳推动身体新陈代谢，提升卡路里消耗，增强体质和抵抗力，有利于身体健康。

需注意，过多晒太阳也会导致皮肤晒伤和皮肤病等身体问题，所以需要选择合适的晒太阳时长和方法。

1、晒前一定要涂抹防晒品，最好是外露肌肤去晒，三伏天灸最直观的火力点。

2、晒的情况下守护好诸阳之会，带上帽子，或者用太阳伞遮挡住头顶部。

3、晒背的最佳时期便是三伏天，别的日子次选。

4、餐后提议休息30分钟再晒。空着肚子容易低血糖，发生头晕心慌，心慌气短等。

5、挑选趴式最好，次之座姿，跪姿，盘坐都能够重要是多晒从大椎穴到八髎。