四十岁睡9个小时正常吗

随着年龄增长，睡眠时间都越来越少，每人的体质不一样，睡眠的时间也不一样。那样，四十岁睡9个小时正常吗？其实这样的属于正常的，不需要担心，日常生活比较合适没有什么苦恼的人，基本上都是呼呼大睡，维持正常休息，和睡眠时间长度关系不大。

1、四十岁睡9个小时正常吗

正常的。

一天睡9个小时是完全可以的，平常人每天只要是高于8小时的睡眠对于人体而言没有任何问题，在睡眠时间上，个个人体质及其工作压力也有关系，每天保证在8小时以上睡眠就完全可以恢复体能精力，修复精神面貌，并不一定做别的的治疗方法。始终保持睡眠充裕，避免引起精神实质或心理问题。

2、多大年纪睡眠开始减少

有所不同。整体来讲，睡眠时间的变化是随着年龄的增长，迟缓下降的。

自小宝宝逐渐到老年，每个年龄段的睡眠时间都呈现下滑趋势。刚出生时娃，除开喝奶、婴儿换尿布的时间外，基本上绝大多数时间都是在入睡。

我们自己的青少年们，一天睡够8-10个小时，才可以精力十足的上课，写作业。天天都象睡不够的，不论是规律生活或是晚睡，一天不睡觉上那么多时间，便会犯糊涂。

而成人，每日就需要睡7-9个小时。

到30岁以后，睡眠品质逐渐降低，40岁以后，深层睡眠只剩下青少年儿童时候的30%-40%；到70岁左右，只剩下10%-20%。

3、中老年一天睡眠好多个小时算正常的

睡眠性价比高得话5、6个小时足够。关键在于睡眠质量不好，9点睡6点起来，看起来8、9个小时，其实彻夜糊里糊涂，似睡非睡，这种睡眠不抵睡眠性价比高的2个小时。谁眠质量差基本上都是思虑过多，头脑心静不下来而致。

晚上睡觉思考问题，通常越考虑到越睡不着觉，越睡不着觉越苦恼，越苦恼越想事，那样想来想去反复一吵闹便是一夜，比较严重影响健康。想要提升睡眠品质，最好临睡前不动脑子不思考问题，维持大脑空白，不大功夫就能入眠。假如已经进入想事情况，可采用岔开话题的方法，尽早离去已经考虑的因素，想一些简单的难题，例如查数，数物品等，实际效果都是很不错的。