乳酸菌有利于便秘吗

乳酸菌对于人体而言是非常有必要的一种有益菌，主要集中于肠道内，当然如果大家出现便秘等状况，一般和肠道菌群相关。那我们若是有便秘的情况，或是大便问题，是否可以根据填补乳酸菌来减轻呢？喝乳酸菌饮品是否有用途呢？

1、乳酸菌有利于便秘吗

乳酸菌能够润肠通便，通常是调整胃肠紊乱。若是有严重便秘，一方面可以用一些乳酸菌去治疗，但是同时还要做好合理饮食。不能吃一些刺激的食物，尽可能多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效推动严重便秘的提升。适当食用一些乳酸菌，能够提高人体肠道的功能，确保身体肠道菌群平衡，还能有效抑制一些腐败菌的生长，防止肠道炎症的产生。

2、乳酸菌饮品能够促进排便吗

有一定的效果。乳酸菌饮品分成活菌与非活菌。能冷冻保存、保存期长非活力乳酸饮料属于非活力乳酸饮料。除菌后，乳酸菌饮品就去世了。乳酸饮料中虽然也有几百亿种肠道益生菌，但是和肠道菌群对比还是非常少的，根本无法对肠道菌群造成很大的改善。可是，要是没有很严重的消化道难题，因为免疫力强度低或肠胃健脾和胃益生菌降低所引起的消化难题，是能够依据乳酸饮料调理的。

3、便秘吃乳酸菌还是复合益生菌好

严重便秘的时候可以适当吃些复合益生菌。 复合益生菌具备改善肠道作用，改进肠道菌群作用。 便秘患者主要依靠饮食搭配调整，多喝温水，多吃新鲜蔬菜。 多吃地瓜、香蕉苹果、黑木耳、红枣、莴笋、韭莱、白菜等，少吃点辛辣刺激食物，少吃点凉性食物。 按时大便，养成良好大便习惯。 每日适量运动，增加肠道蠕动，促进消化。