吃钙片大约得吃多少天就行了

钙质就是我们成长发育中的关键营养元素，是我们骨头关键营养来源。假如缺钙得话就会危害青少年儿童生长发育，会得骨质疏松症，而且平时我们应该多喝豆浆，经常晒太阳来协助钙元素吸收。假如日常饮食搭配不能满足钙质需求的话，就需要吃钙片补充了。那样钙片吃多少天更好呢？

1、吃钙片大约得吃多少天就行了

钙片合理时间长短在于缺钙严重程度和钙质吸收状况。 没有具体的规定期限。假如缺钙，一方面需要内服钙片去治疗，还需要做好合理饮食。 也可以适当补充一些钙含量高的食材，同时还需要补充一些鱼油，那样有助于钙质吸收。 假如缺钙水平轻微，内服钙片后吸收效果更好，病症迅速就会修复。

2、如何判断钙片补入了没有

可以服用钙片一段时间后，到当地医院检测微量元素。 补充钙质前，先去医院抽血检查微量元素，看看是不是缺钙。 假如不缺钙，就可以不用补充。 一般钙片能够补充钙质，但还必须有维他命d的功效才有用。 因为钙片的吸收与肠道内的ph酸碱度相关，因而受活力维他命d的调整。 还可以吃酸奶、维他命、醋等，与此同时补充钙元素，推动钙质吸收。

3、钙片餐前或是饭后服用

最好是饭后服用。

钙制剂进入体内，都要在胃酸的作用下转化成钠离子，才能更好的吸收运用。因而，在食用钙片时，如果可以随餐服用，胃酸可大量分泌，有益于钙片中钠离子的分离。除此之外，饮食中的某些维他命也可以帮助身体吸收钙。老人和少年儿童因为消化吸收能力不强，特别要注意不必空腹服钙片。