运动完可以一次性很多喝水吗

适度运动可以让我们的身体保持身体健康，并且还可以避免过度肥胖，运动流汗还可以帮助身体排出毒素。但是运动前后左右及其运动路上喝水是要考虑的，不可以一次性喝太多，要不然也是会有身体不适的状况。运动后尽管急切想喝水，但越那样更要慢慢喝哦。

1、运动完可以一次性很多喝水吗

不推荐一次性喝水过多。假如运动后很多喝水，很容易引发胃部不适、打嗝儿或肚胀等不适，还有可能会造成胃疼。 它还能导致血液中容易流失的盐份含量降低，可能会导致钠代谢平衡。运动后歇息5-10分钟，应适当喝少量水。 但不能喝太快了，喝得水量也不要太多。 能够隔一段时间喝少量的水，能有效防止这种异常产生。

2、运动后想喝水该怎么办

假如运动量不大，需要等5-10分钟再喝少量水。假如是强烈运动，则要休息和调节呼吸之后再喝水，而非马上喝水。运动时出汗很多，因此需要喝得水量当然就大了，但是也不能一下子猛喝水。 由于运动后身体还处在兴奋期，心跳不容易自动恢复稳定，所以无法一次喝了。

正确饮用水方式就是要保持轻缓饮用水，随后间断性地分次喝。 唯有如此，心血管才可以充足有条不紊地吸收养分。 饮水量不得超过200ml，饮用水间距最少15min。

3、为何运动完总想喝水

这样的事情应该和运动所引起的流汗造成水钠失调相关。尽管喝了水，但短时间没有被身体消化吸收，因此一直想喝水。 提议适度运动，多吃些新鲜蔬菜，避冬防寒保暖，喝淡盐水变好，如果需要去医院做检查。