11点睡4点醒算失眠吗

11点睡4点醒假如睡眠特别的好，并不算失眠，但对于年轻人来说，还是得调养下睡觉时间，使自己醒来6点多醒来会更好一些。有些人很困惑为什么下半夜醒了就睡不着了，这大部分和自己的心情相关，怎么调理可以参考一下36日常网所带来的详细介绍。

1、11点睡4点醒算失眠吗

零晨4点醒来不算是失眠，由于有人喜欢规律生活，因此零晨4醒来时并不是失眠，这一很正常的事情，四点钟醒来能够煅炼身体，我们常说一日之时取决于晨吗！因此早晨起来环境好，头脑也保持清醒恰好是一天中最好的时间，不算哪些失眠了！失眠是晚上12点以后吧睡不着的。

2、为什么下半夜醒了就睡不着了

首先要考虑这几个方面，最先是否有心思。次之清查颈椎骨是不是压迫血管导致脑部供血不足。再度清查有没有心脏供血不足，泵血无助的病症。还需要清查是否存在颈部血管斑块，脑血管狭窄的现象。以上症状都会造成零晨忽然惊飞，彻夜难眠。

最好是睡前90min冲澡，直到睡眠时间就刚好有睡意，不必要睡觉了才冲澡，针对睡眠质量不好的反而不好。心情也会挺重要的，不必压力大，良好的心态，睡前大脑尽可能放空自己，睡前可以试试在线听书，觉得怼入睡挺有好处的，由于你一直反复重复听一个人的音色，渐渐地就会有困意了。或是可以尝试一下耳机和睡眠眼罩，降低外部一切影响。

3、夜里11点睡觉早上五点起床能睡好么

那要看你的睡眠怎样了，假如失眠的话肯定晚上睡不好了，但如果睡眠质量非常好，从晚上11点至第二天早上5点要6小时，能够确保成人的正常睡眠。但是我还是建议你至少睡眠质量7至8小时为宜。因为他们身体可以获得更好的歇息。长久而言对身体健康有很大的帮助。