长期吃鱼肝油对身体是否有害

鱼肝油是补充维生素A和维生素D的一种保健产品，能够防止夜盲和佝偻病，所以宝宝也是需要补充鱼肝油的。此外，成人也可以适量补充鱼肝油，但不能吃太多，要不然对身体是不是很好的。那样长期吃鱼肝油对身体有哪些坏处呢？

长期吃鱼肝油对身体是否有害

不推荐长期用鱼肝油。尽管孩子在成长过程中必须补充一些维生素，但他们对维生素的需要也是有限的。换句话说，吃太多也会导致无法及时排出，积聚在身体内，造成内毒素。

给宝宝吃鱼肝油的原因是因为为了防止佝偻病。孩子两岁之后，再慢慢逐渐参加体育运动，多接纳太阳，身体早已可以自己造成维生素D等成分了。 以后可能就可以不用吃鱼肝油了。

成人鱼肝油多长时间吃一次

鱼肝油最好是每吃2 周停 1 周。鱼肝油是以大白鲨和鳕鱼的肝脏中提取人体脂肪。 主要含有维生素A和维生素D，常用于预防夜盲和佝偻病。 对肌肤也是有好处的，但不可长期用。长期性过量服用很容易引起维生素A或维生素d中毒了。假如不缺东西，鱼肝油就可以不用补充了。 过多补充也会导致肾脏负担。

鱼肝油作用与功效

1、鱼肝油主要用于辅助治疗维生素A和维生素D营养缺乏症。

维生素A对维持正常的视功能、人体免疫系统和泌尿系统身心健康有很大的帮助。 本质上，除开早产婴儿、落后地区的孩子和孕妇外，都很难欠缺，但肠功能紊乱可能会致使维生素A外流，造成干眼病、夜盲等不适。 维生素D有利于促进身体对钙、磷的消化吸收，推动骨骼和牙齿发育，保持正常的新陈代谢； 维生素D欠缺也会引起佝偻病、骨软化症等。

2、鱼肝油能加快新陈代谢，提高免疫力，防辐射防癌，清理毛细血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂抹在睫毛根部，有刺激睫毛生长的功效。