每天只吃一个汉堡会瘦吗

每天吃汉堡毫无疑问会生胖，对于需要减肥的人来讲是不可以天天都吃汉堡的，有些人觉得每天不吃饭，饿了就吃一个汉堡，根据节食减肥来减肥的念头是完全错误的，实际可以参考一下36日常网所带来的了解一下吧！

不容易瘦，汉堡内含有大量热量，长期大量的吃有可能会导致身上出现肥胖病症，在减肥期内不能吃油炸食品或是油炸食物，日常饮食应以清淡易消化，一日三餐要按时按量，必须做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃比较少的优良饮食习惯。还要避免气愤和心急。

1、如果长期吃以煎炸为主体的炸薯条、汉堡等中式快餐，大脑会产生化学反应，让人上瘾。

2、长期性吃汉堡会引起服药后大脑转变。成瘾后，身心健康有规律的饮食习惯能被毁坏，不容易修复。

3、易上火，长期吃会导致缺乏营养和缺少维生素

4、汉堡热量非常高，容易造成增重

有所不同，你摄取是多少人体脂肪取决于当日吃的东西其他食物。

在静息状态下，成年男子每日的新陈代谢热量大约为1400-1800大卡，成年女生大约为1000-1400大卡。

而且一个汉堡每100g大概有400-700卡路里的热量，因此只能吃一个汉堡不容易长胖，尽管吃这个能够降低发胖风险性，但是这种饮食习惯并不卫生，所以不推荐。庆幸的是，它可以确保一天的合理膳食。

如果担心吃汉堡后长胖，能通过运动来消耗热量。提议慢跑一小时，游水一小时大概可以消耗500-700卡路里的热量。