最近总是肠胃难受是怎么回事

现在大家日子好啦，总会吃一些鸡鸭鱼肉这类的美味佳肴，但经常吃的油油的挺丰富的得话，对肠胃的压力也是比较大的，吃进去的发热量也会很多，那样时间长了就容易长胖。假如肠胃近期很难受得话，首先就是要看看是不是自己的饮食习惯性有什么问题，毫无节制，过于油腻等。

1：肠胃一直软弱的，所以一定要看看饮食搭配有没有错。有时见到好吃的东西便会吃得过饱，或是忙碌于一日三餐，这种不良习惯要改正。

2：肠胃一直软弱的。你需要操纵你的嘴巴。注意饮食一定要注意环境卫生。不能吃看上去不干净的食材，防止感柒肠胃。

3：全身检查，看胃里是不是有炎症。切勿购买或随便服用，以免破坏正常肠胃免疫能力，使胃里干躁，肠胃神经功能紊乱。

4：肠胃一直软弱的。留意不要吃寒凉的食物。很多冷新鲜水果应食用一些。不能吃凉拌菜，所有菜都需要趁热喝，不必吃隔夜菜。

5：多吃些滋润肠胃的食材。各种各样五谷杂粮的养生粥，是滋补养生润肠通便的不二选择。多饮水，中合肠胃的酸碱。

1、内关穴：足三里穴手腕正中间，离手腕子三指上下。寻找位置时，用手轻按外门，必须轻按36次。

2、按足三里：足三里坐落于膝盖下缘四指宽处。两手轻按足三里36下，能缓解肠胃不适病症。

3、按压腹部：双手放在揉肚子，从肚脐眼逐渐顺时针方向36次反方向36次改进。

4、好好吃饭：每日好好吃饭，有利于不要过度饥饿和饥饿感等诸多问题。它还能帮助胃肠道开展规律性主题活动，促消化等，但用餐量不应超过合理范围内。

5、慢嚼：吃饭要慢嚼，有益于充足咀嚼，缓解胃肠道工作负担等目的。在咬合次数增加的情形下，对刺激性唾液腺分泌也是有好处的，对胃黏膜也是有好处的。

6、适度补充营养元素C：维他命C对胃肠道有保护作用，适度补充营养元素C能保护胃肠道作用。进而有利于增强胃肠道的抵抗能力，减少胃肠道患病率。

鲜面条最能养胃的食物之一。他们特性温馨，绵软，易于消化，一般显碱性。吃面不会造成过多胃液，对胃痛的人都有益处。此外，除开鲜面条，许多鲜面条也是有养胃的功效，例如馍馍。

提到养胃，粥肯定是一个不错的选择，十分好消化，特别是八宝粥比较适合必须养胃得人。这也是因为中国的八宝粥中含有丰富的花生仁、甜杏仁、糖等，发热量也非常高。长期食用对肠胃有很好的保护功效。并且新鲜的花生还含有大量的蛋白、人体脂肪等成分，能够有效控制肠胃。

汤尽量不要是骨头汤，由于骨头汤还含有很多碱性物质，不益于养胃。比较好的汤是素菜汤，如西兰花、粉丝们、蛋花汤等，也可以加入一些味精调料，那样养胃效果会更明显。

牛奶的营养比较丰富。可以这么说，牛奶是一种极致的饮品，经过研究发觉，牛乳还具有很好的养胃功效。牛乳的主要作用是养肺脾、生津止渴、润肠子。对肾阴虚、严重便秘所致的胃痛有很好的疗效。现代科学研究表明，牛乳对消化性溃疡病和顽固性便秘有着非常规范治疗功效。

若想养胃，包心菜肯定免不了。具备健脾养胃、止痛、清热消肿、清热解毒利尿作用。并且，包心菜里还含有大量的维生素C，这些物质具备止痛、推动溃烂愈合的功效。麦籽、茯苓、纯蜂蜜炖白菜还可以医治胃痛、肚胀、胃十二指。肠溃疡等病症。