在今年的哪天进到三九天2022

当进入冬至节气时，大家一定要做好全方位的提前准备渡过严冬了，由于冬至节气以后应该是最凉的“数九寒天”，特别是三九和四九天，是一年中最冷天，这个时候我们的各类厚衣服都需要取出来换上了。那样2022年何时进三九天呢？

三九天可能就是从冬至节气逐渐数的第三个“九”天。2022年冬至节气要在公历12月22日，农历2022年闰四月廿九。这一天是一九第一天，因此从这一天逐渐数完第27天便是三九天开始的时间。故，2022年的三九天是从公历2023年1月9日开始，相匹配农历2022年腊月十八，星期一。

农历2022年的三九天是从农历2022年腊月十八到农历2022年正月廿六，相匹配公历时间是2023年1月9日（星期一）~2023年01月17日（星期二）。三九天和四九天是冬至节气后“数九寒天”最凉的一段时间，也是一年中最冷天，数九歌上说：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”

1、三九天，大伙儿外出要尽可能穿高领的衣服围脖。夜里睡觉，不必外露肩部；腹部或膝盖骨差的人能够配戴护腰或运动护膝；还可以睡前热水泡脚。

2、日常饮食，以清补为主导。除开可以多吃牛肉、牛肉等热量高的食物外，还能够多吃芹菜、萝卜、马铃薯、白菜等“清血化淤”食材，使你不易上火，严重便秘和其它不适感。

3、冬季多饮水。长期呆在房间内要多喝水，保湿补水。也可以在室内摆放空气加湿器，增加室内湿度，留意常常室内通风。按时打开窗，让新鲜室外空气注入。

4、冬季里“藏养”的时节，平时生活节奏最好是减慢一些。体育方面，可以考虑慢节奏生活活动，例如散散步、跑步、锻炼身体、太极等“慢健康养生”。与此同时，冬季要早睡晚起等太阳光，最好是在太阳出来了后醒来，这样有助于常见传染病。