天气冷怎么保护膝盖

天气转凉了，有些地方乃至迎来下雪的气候，因此注重身体防寒保暖至关重要。特别是老年人，人体各个方面功能有一定的衰退，因此更应注意保暖，特别是膝盖等关节处，要不然受凉了就得不偿失了，可能会致使骨关节炎。那样天冷天怎么保护膝盖呢？

天气冷怎么保护膝盖

1. 戴运动护膝。运动护膝是专门用于维护膝盖的商品，具备健身运动维护、防冻保暖、骨关节维护保养等服务。假如戴着运动护膝，可以在一定程度上减轻膝盖的严寒情况。

2. 热水泡脚。热水泡脚能改善部分血液循环，散寒，加快新陈代谢。热水泡脚，会加快脚部的血液循环，使更多的血液流动腿部末梢血管。与此同时，在河中加入一些中药材也能起到更多功效。

3. 给膝盖热敷。热敷具有改善部分血液循环，增进部分基础代谢的功效。它还能缓解肌肉痉挛，舒缓神经，改进筋腱的柔软性。热敷后注意保暖，以防受凉。

4.按摩穴位。膝冷时，融合足阳明胃经的伏兔穴。主治腰痛，膝冷，腿部麻木。膝盖凉痛时，可以用大拇指揉捏兔穴，使局部酸疼显著，发烫便会褪去。

天气冷膝盖冰冷是怎么回事

它一般是由膝盖和膝盖的血液循环不良或骨性关节炎所引起的。要给予防寒保暖，适当放松，可给予中药材整烫医治。提议多吃些推动血液循环的食材：白芝麻、西兰花、花生仁、水豆腐、活鱼、蒜头、大葱、朝天椒、咖喱酱。 还可以吃一些热性食物，如牛肉蛋白质、人体脂肪、维他命B1、B2、碳水化合物、铁及，能改善手和脚膝盖的冰冷。

冬季膝盖怎么保暖

1、注意保暖，立即穿秋裤。若是在寒冷的季节疏忽腿部防寒保暖，会导致多年以来腰腿疼、坐骨神经疼、膝关节疼。秋衣若不及时穿，也会导致腿部血温减少，危害手腿甚至全身营养与生理状况。

2、受影响骨关节不要过分应用，防止剧烈活动和过度重量，避免骨关节因重力和暴力行为不合理而不断负伤。假如久坐不动后膝盖越来越肌肉僵硬，还可以在站立起来以前轻轻地晃动两腿几回。

3. 经常晒太阳，让膝盖温暖且不冷。在冬季，太阳光照射的时间也降低。天气好的时候，应当经常晒太阳，提升体内维生素D的建立，提升身体内钙吸收运用，保持骨骼健康。

4、热水袋热敷，每一次20-30min，每日1-3次。还可以将毛巾或沙布渗入开水盆里，取下并拧至风干，敷于膝盖上，并用化妆棉遮住，避免热量散失。每 5 min更换一次，擦抹 20-30 min。擦抹1-3次。

膝盖受凉也会导致什么结果

一旦膝盖受凉，极有可能引起膝关节炎。以下属于该病的伤害：

1、关节红肿：膝关节炎病人膝盖骨会出现积水。当血液堆积到一定程度时，就会引发关节红肿，危害膝关节的主题活动。专家指出，这类发胀会屡屡发生并进行性加重，医治难度系数很大。

2、关节痛：膝关节炎病人会有很大的疼痛感。发病时，休息或少运动之后疼痛感会减轻。但是若病情恶化，主题活动时会有延续性隐疼，严寒、湿冷、疲惫加剧疼痛感，热敷及歇息可减轻症状。

3、肌萎缩：患上膝关节炎后，上下楼会引起疼痛症状，乃至抬腿，给患者带来恐惧心理，因而膝关节炎患者需要立即医治。