为何晚上睡不着觉总是乱想

晚上睡不着觉总是乱想代表你本身就是一个爱胡思乱想得人，大白天发生什么事心态都会带到深夜，睡觉时一定会睡不着觉。那样，躺床上2钟头睡不着怎么办呢？一起来看看36日常网所带来的了解一下吧！

为何晚上睡不着觉总是乱想

第一，可能是精神衰弱，与睡眠时间不足、睡眠质量不好、熬夜时间长、生活不规律都有关系，口服天王补心丹和谷维素片能缓解。

第二，可能是精神健康因素造成的，如身患某类精神类疾病，容易激动、焦虑等。

第三，可能是压力太大所引起的，能够通过按摩有助于睡眠来减轻。

躺床上2钟头睡不着怎么办

最先，假如平躺着超出30min都睡不着，建议大家能够去看书读报，这可能会让病人觉得困乏进而入眠。

次之，口服一些安神助眠的中药，对提高睡眠质量有一定的作用。

最终，如这些方法病人仍难以入睡，可口服安神助眠药，以拮抗剂药品为主导，中断短期内服食不会造成依赖感。

躺床上一个小时睡不着怎么回事

假如入眠超出三十分钟仍难以入睡，则难以入睡。入睡困难在忧郁症所引起的失眠症中更为常见。失眠症包含睡眠减少、入睡困难、易醒、睡眠质量不好、醒来之后精神状态差等。在床上1钟头都睡不着，归属于失眠的范围。失眠原因应当引起关注。主要原因是：他是否白天从业过度反应活动，是不是饮用咖啡、乙醇等刺激性食物，是否存在精神创伤，是不是看精彩的电影或电视栏目。

如果没有这些层面，考虑要不要有口服独特药品的缘故。除此之外，失眠易醒、入睡困难也可以从焦虑症的初期主要表现中看出，是否存在焦虑症的初期主要表现、心情低落、非常容易又哭又闹、爱生气等。假如合拼抑郁症，需到心理辅导或神经系统内科门诊开展抗抑郁治疗。