冬季比夏季瘦得更快吗

对于爱吃还容易长胖的人而言，冬天简直是减肥道路上的一大困难，终究冬天天气凉了，人要不由自主吃很多食物来摄入发热量，并且冬天的美食也是非常的多，令人回味无穷。但实际上，冬季明显比夏季瘦得快哦，减肥减肥的效果就会比夏季要更好一些。

冬季比夏季瘦得更快吗

没错，冬季要比较容易消耗脂肪一些。人体中有一种奇妙的棕色脂肪。 美国健身运动医学期刊发觉，50g活性棕色脂肪一年可耗费约4～4.7kg人体脂肪，冬天积极主动健身运动能够有效活性棕色脂肪。除此之外，冬天运动不但能有效抑制疲惫感，还可以增强人体的脂肪分解，减脂更有效率，也不易反跳。因而，冬季比夏季比较适合减肥，更容易瘦。

为何冬天减肥比夏季难减

针对减肥的人而言，冬季是个难题。 一方面，气温的降低消耗了健身运动的激情，另一方面，疯涨的胃口又使身体摄取量显著增加。研究发现，超低温能够提高人体的新陈代谢，但是同时非常容易越来越懒散，食欲旺盛。

当我们身体一直处于寒冷的天气“应激性”时，身体愿意为了抵御严寒而变化新陈代谢，而且确实能造成额外能量消耗。 天气冷时，加倍努力校运会耗费更多热量，需要减肥的人群能够趁着这个机会赶紧健身运动。

冬天减肥和夏天减肥哪一个效果明显

冬季要比夏季耗费更多的能量。尽管夏季减肥的速度比冬季快，但效果不如冬天减肥好。夏季天气很热，身体会出汗很多，血液循环速度会加速，身体功能假如消耗大，身体热量消耗量会增加，人的食欲就变差，这时候当然让减肥更加轻松。但实际上冬天减肥效果明显。在同样的运动量下，冬季必须能量要比夏季多，由于冬天的天气非常冷，为了能隔热保温会产生很多发热量，因此排热当然会多一些，比较之下减肥的效果会更好。

实际上如果你的减肥方式恰当，无论是夏季或是冬季，坚持到底，养成良好的饮食习惯和健康习惯，就能达到很好的减肥实际效果。