八段锦处于什么机械设备锻炼

八段锦归属于人群机械设备型锻炼，始于在我国北宋时期，是一种简单易学的锻炼方法。八段锦锻炼方式有两种，一种是用力练法，一种是不用力练法，用力练法在用力的时候一定要维持身体放松，吸气匀称，不用力的练法则得用外力作用推动内功。

什么叫八段锦

八段锦是现如今一种非常受欢迎的运动形式，它起源于在我国北宋时期，是一种简单易学的锻炼放方法，遭受体育总局营销推广，普遍在民间流传，这类内功心法中有许多体育方面的因素，持之以恒锻炼，能够起到祛病健身效果。

八段锦归属于团体机械设备型锻炼，它锻炼方式分为两种，一种是用力的练法，一种是不用力的练法，在用力时，与此同时一定要保持身体放松，不能单纯的应用腿力，动作的时候也要保证吸气匀称，气贯丹田。

不用力的练法其实也并不简易，它得用外力作用推动内功，外动推动内动，以达到运动健身除病的作用。用这两种方式锻炼能起到主题活动全身关节、肌肉组织、调整紧张焦虑、增进新城区新陈代谢的功效，进而提高身体素质。