土豆的热量

按100克多质量计算，100克土豆的热量是81大卡上下。一致净重下，土豆含有的发热量比大米乃至麦麸粉都略低。但是土豆的热量和方法有很大关系，由于土豆去油能力极强，因此煎、炒、炸将会增加土豆的热量。

土豆的热量

吃不腻的食材除开稻米估计就是土豆了，土豆一年四季都有，已经快要成为大家的第二大正餐了。不过很多人怕吃土豆了会生胖，实际上土豆的热量并不是很高。每100克土豆，发热量是81大卡上下。一致净重下，土豆含有的发热量比梨、大米乃至麦麸粉都略低。但是土豆的热量和方法有很大关系，由于土豆去油能力极强，因此煎、炒、炸将会增加土豆的热量。

土豆热量高或是米饭热量高

土豆可以制作各种各样美味佳肴，都是很多人喜欢吃的，乃至也将土豆当主食。对于减肥党的人来讲，较为土豆和米饭热量是无可避免。那究竟是土豆热量高或是米饭热量大呢?以100克重量为例子，土豆发热量是81大卡，米饭热量是110大卡。米饭热量还是要比土豆高一些。实际上土豆中含有较多的膳食纤维素，针对消化不好或者经常便秘的人而言，是一种健康的食物，建议还是多吃一些土豆。