为什么一跑步就想小便

跑步是一项全民健身运动，能锻炼身体、强身健体，是比较容易有氧运动，能够帮助减肥塑身。有些人在跑步的时候就会渐渐地感到自己想上厕所，有的甚至还会漏出，这种情况便是非常尴尬了，并且也会很难受、心里不舒服。那样这种情况是怎么回事啊？

为什么一跑步就想小便

由于跑步时腹腔压力传达给膀光，不断挤压成型膀光，所以会导致膀胱压力提升，很容易出现尿感。这是一种正常情况下，假如在这个时候有小便无法控制排出，就叫压力性尿失禁。这跟肛门括约肌也有女性盆底肌功能失常有关，也可能是可能是尿道感染，或者男性尿道口炎所导致的，提议去医院检查。

一跑步就想尿该怎么办

能够去医院检查一下泌尿生殖系统，像尿道感染、尿道感染等等都会造成一运动如同小便的现象。平时多在床上做几个俯卧撑，或是平躺着时迅速规律地屈伸两腿等。或是中医针灸中、关元穴、足三里、三阴交等穴位。还可以多做一些盆底肌训练，提高盆底的支撑力,从而改变前列腺功能，每次500次下列，一天做2~3次就能。

为啥跑步时总想上厕所

在数学上，这种情况称之为压力性尿失禁，这也是潜意识小便失禁的一种常见方式，由于身体在运动过程中也会受到明显冲击。

当身体处在跑步全过程里时，脚会遭受不断冲击，这种冲击性将传送并释放到骨盆底肌肉上，从而使骨盆底肌肉承担人的体重。 随着时间的推移，骨盆底肌肉会劳累过度，让跑步者有憋尿的感觉。

我们在跑道上飞奔时，人体各部位（比如消化系统）也在快速飞奔。 运动的时候加快血液循环时，肾脏功能过滤功能的提高也会造成小便太多需要去卫生间。