炸鸡只吃肉不吃皮会胖吗

炸鸡是许多年轻人最喜欢的食物，可以说是快乐和肥胖房子的最爱。但炸鸡热量仍然很高，并不是说不吃皮肤不会胖，减少吃炸鸡的频率，否则吃太多发现胖，已经太晚了。

炸鸡只吃肉不吃皮会胖吗？

多吃会胖。

虽然炸鸡的油脂在皮肤上，但去皮鸡的热量还是不低的，即使平时吃青菜，只要吃多了也可能长胖，更别说吃鸡了。所以炸鸡只吃肉的时候，要想不发胖，就要控制摄入量。建议每天吃100-200克炸鸡，保证每天热量在1500卡左右，既能满足人体对鸡蛋白质等营养需求，又能避免发胖。

炸鸡热量高还是冷皮热量高？

炸鸡热量

炸鸡腿热量很高。一般来说，50克(一两)鸡可以产生大约90卡路里的热量。假如加上炸鸡腿用油的热量，50克炸鸡的热量大约是100卡路里。不建议多吃油炸食品。油炸过程除热量高外，还会使食物蛋白质变性，降低食物的营养价值。同时，也会有一些对健康有害的物质。鸡的蛋白质含量高，脂肪含量低于一些牲畜肉。它是蛋白质补充剂的良好来源。但建议选择少油煮、炖等烹饪方法。

凉皮热量

冷皮的热量与大米相似。一般来说，100克冷皮的热量约为130卡路里。冷皮主要是大米，效果与大米相似。它能迅速补充身体的能量，但冷皮更容易消化和吸收。如果用作主食，可能会导致过度食用、饥饿和减肥。晚餐可以用冷皮，尽量避免暴饮暴食。晚上睡觉前不要暴饮暴食或熬夜。

吃油炸食品后如何清肠？

在日常生活中吃太多的油炸食品后，经常出现食欲不振、腹胀、腹部不适等症状，吃太多的油炸食品后，如果你想迅速清除肠道，建议饮食应清淡，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，可以喝适量的酸奶来调节肠道菌群，这些食物可以促进胃肠蠕动，从而加速食物残渣的排出，可以达到清除肠道的目的。

如果吃油炸食品后感到腹胀和腹部不适，也可以服用药物帮助消化。