生蚝吃多了有哪些危害吗生蚝一次多多少合适？

听说，广东省湛江市的人吃生蚝，都是采用“打”进行计算，一个晚上吃个两三打生蚝都是常有的事。但生蚝的营养成分过度丰富多彩，有一些体质虚弱的朋友们吃完几个生蚝，当晚又激动到睡不着觉。那样生蚝吃多了有哪些危害吗，生蚝一次多多少合适？下面小编就给大家详细介绍看一下。

全篇文件目录：

1、生蚝吃多了有哪些危害吗

2、生蚝可以天天吃吗

3、生蚝蒸多久可以消灭裂头蚴

4、生蚝吃几个最好是

生蚝吃多了有哪些危害吗

增重

虽然生蚝里的热量含量不太高，可是生蚝是一种含有蛋白质的食材。过多蛋白质耗费会到人体内积淀。假如不食用，这将转化为脂肪并且在人体内积淀。生蚝的烹调方法通常是烤串，蒜末等，都需要添加一定量的人体脂肪。假如吃得过多，一定会长胖。能增加能量消耗，防止肥胖症。

消化不好

生蚝是一种贝壳类，含有蛋白质。少许食用基本上没什么效果，但如果食用太多，很容易引发很多蛋白质在胃和肠中堆积，引发消化不好和消化不良。你现在可以吃一些。其具有消化药来减轻不适感。

胆固醇上升

生生蚝里的胆固醇含量并不是很高，但如果吃得过多，更多胆固醇会进入体内。因而，假如吃多了生生蚝，胆固醇也会增加。这时，您可以吃一些带有赖氨酸的海带丝，以推动胆固醇的下降防止高血脂。

生蚝是有问题每天食用的，由于生蚝里的锌含量非常高，也会导致胆固醇提升，饮食方面，我们要平衡摄取，对各种微量元素全是平衡摄取，过多摄取只会影响到自已的身心健康。

一般建议蒸10-15min。

生蚝生活环境有可能会感染寄生虫，所以在食用前需要煮熟，才能完全高温加热将其中的裂头蚴杀掉，从而降低对人体的危害，一般来说，生蚝清蒸的10-15分钟就可以了，且这时的生蚝肉质细腻、鲜香较浓，可是特别注意，将生蚝机壳清理干净，并翘开生蚝蒸不错。

吃100~150克最好是

生蚝不仅味道肥嫩，还富有营养成分，但食用下去一定要注意量，而且每个生蚝大小和可食用肉量都会有所差异，因此不容易数量测算，以食用部分质量计算，建议每天吃100~150克就可以，因为这种量基本可以满足人体一天对蛋白质、锌、钙、铁碘等多种营养成分的需要，还能避免因多吃些增加代谢压力，进而引起身体不舒服。