穿滑雪鞋为什么脚疼

滑雪鞋是人生中比较常见的一种休闲鞋，它种类比较多，好多人滑冰都是会穿滑雪鞋。有的人穿滑雪鞋都会发生脚痛的现象，这是比较正常，可能是鞋子不合脚导致的，也有可能是鞋材料偏硬导致的，也有可能是鞋不穿好导致的等。

由于滑雪鞋一般材料会硬一点，本身没有那么软因此可能磨脚后跟，这也是其中一种缘故。另外一个缘故则其实是可以穿的时候松紧度并没有调准，导致它弄太紧而夹的脚痛，这类一般调一下松紧度就能改善了。

起码有 50% 的新手在第一次踏入雪板的时候会由于害怕和紧张，导致足部跟大腿肌肉长期过度发紧。

！！解决方法：尽可能的放松，尝试以重心点并非部分肌肉组织来控制滑行；如果你感到紧张时，快速蹲低也可以显著提升可靠性。

两脚和雪板间有摇晃时，会不自觉地大量启用脚掌和小腿操纵雪板，长时间下来会有局部酸痛感。

！！解决方法：

①确定脚裸一部分固定：在踮脚尖往前跪姿态下鞋后跟仍能保持跟脚不会分离

②固定器绷带固定不动与雪鞋中间无明显的活动空间

③如之上也不能处理，请替换更小码更加贴合脚形的雪鞋

要是在滑行中觉得足部麻木、乃至血管跳动，通常是因为鞋/固定器过紧所造成的。

！！解决方法：

①滑行间歇性适度放松固定器绷带让两脚短暂休息

②在保证雪鞋脚裸一部分缩紧的情形下应适当放松鞋绳，特别是鞋身。

③如这些方法都失效，请试着拆换较宽的鞋型。

脚板里侧拓骨疼痛，通常是由于固定器安装或坐姿不正确导致脚板担负太多工作压力所引起的。

主要包括：

①固定器站距设定过宽；

②滑行时双膝内扣重心点太多压着脚内侧

③滑行时顶跨导致后面膝盖内扣重心点太多压后面脚内侧

！！解决方法：

在家里穿着雪板在镜子前，查验两脚彻底放置表面时，能否舒适自然的站起，随后试着体会当膝关节闭拢或屁股转为板头（顶跨），身体需要脚板施加压力的一个过程。

①若是在当然坐姿下早已体会到额外脚掌里侧工作压力，可以尝试减少固定器的安装间距

②若是在双膝内扣、或是屁股房屋朝向板头状况下，感受到更多得脚掌里侧工作压力，则注意在滑行中来改正这种姿态

③如果以上几大招并不是见效，则有可能就是因为你的雪鞋过旧，已经失去应该有的对脚板的承受力。

最终，需要强调假如是生理因素造成的疼痛感（例如肌肉拉伤等）请优先选择找医生咨询。

第一、舒适感：鞋的脚面穿上之后要有非常好的舒适感。扣起来钮扣后，脚面没有明显不适感，可是脚面并没有随便旋转空间。

第二、扣子和结构加固带：一般来说，扣子和结构加固带质量不错，可以使用好长时间。而质量不好的扣子、结构加固带，长期用或强制扣起来之后变型。

长期使用后，提升戴的塑料扣的粘合度也会降低，用劲的时候会松脱，不但会让你在快速滑行的时候突然使力，严重的话还会导致事故和损害。