确实愧对热量食物吗

确实愧对热量食物吗？在减肥圈，很多人都说许多食物吃完是不长胖的，而且还能减肥瘦身，实际上，根本不存在真正意义上的负热量食物，食物都是带有热量的，实际可以参考一下本网站给予的相关介绍哦！

确实愧对热量食物吗

所说负热量食物，最开始是以在网上的一份“负热量食物明细”流传开来的，里面涵盖了：水、乳制品、蛋类食品、番木瓜、香蕉苹果...据闻，多吃些这种食物，能让你越吃越瘦。

实际上，负卡路里的食物根本不存在。

据网上流传的定义，负热量就是指身体消化、消化吸收、新陈代谢某类食物所需要的能量，超过食物自身所能提供的动能，即：摄取该类食物，既可以充饥也不增胖，更是达到了减肥的作用，那样，这类食物便是“负热量食物”。

但从目前来看，并没有相关的科研做成“负热量食物”这个说法。

但在药理学上，虽然有“食物热电效应”一说，即摄入食物的过程当中，产生的能量附加耗费状况。但一般来说，蛋白质食物热电效应向其产能的5%~10%，人体脂肪类食物为0%~5%，蛋白则是20%~30%。一日三餐的组合膳食中，其热电效应大约占混和饮食能量10%。

因此，想要实现所谓“负热量”，是不太可能的。

什么叫负热量食物

负热量食物都是那些消化他们所需要的热量，比他们本身具体所带热量 还多的是食物。

这种食物所带热量，针对身体而言，比一般食品类难以破碎解决。也就是说，身体需要更多热量来获取这种食物里的热量。这就给了这种食物一个自然燃烧脂肪的优点。

打个比方：一块馅儿饼带有350热量，可能只需要100热量来消化，那样，你身体就会提升净250卡路里的人体脂肪。

可是，假如你吃一种仅有65卡路里的食物，往往需要150热量来消化。那样，你单单只是吃那类食物就耗掉50热量。

有很多食物全是低卡路里，而且爽口味道好，拥有极佳的负热量属性的。无须为了减肥，而饿肚子。随之而来的是，要吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪让自己当然纤长。

有越吃越瘦的食物吗

坦然地说，并没有越吃越瘦的负热量食物，全部的食物都是会带有热量，换句话说，只需吃，就会摄取更多热量。尽管没有负卡路里的食物，但是不同食物的等质量发热量和纤维成分却是不一样的，身体不添加纤维素酶不可以消化化学纤维。假如想吃的东西多，却不长肉得话，能够挑选一些发热量非常低、纤维含量比较高的食物，比如莴笋、韭莱、黑木耳、金针蘑。

留意：热量再低，吃太多热量总产量也会很高。最好还是塑造良好的饮食习惯。