喝什么咖啡不长胖

如今很多上班族每人必备一杯咖啡，尤其是晚上的时候，能够缓解疲劳，防止发困。而且很多人喝咖啡是不加糖、不兑奶，这种咖啡发热量较低，较为适合减肥的群体。咖啡的种类有很多，那样喝哪一种咖啡不容易长胖呢？

1、喝什么咖啡不长胖

黑咖啡能够加快新陈代谢。 黑咖啡含有大量镁，钾，钠，维他命B1和其它人体所需的关键营养元素，这会对营养物质的摄入有很大的帮助。 根据研究，喝咖啡能够帮助你多耗费8％-14％的矿物，这对身体健康很有好处。 饭后喝咖啡可以加速脂肪剃除和消化过程。 你可以在运动前后15-30min喝了现榨的咖啡，然后进行健身运动，那样刮脂与运动结合的消耗脂肪才能做到真正控制体重。需要注意，一切食品和饮料也不能立即减肥。

2、为什么喝咖啡饿得快

咖啡里的咖啡因被吸收后，人体主题活动使身体分泌肾上腺激素，该物质能促进血液里脂肪细胞的溶解，之后做为油酸代谢出来。 因此容易使人觉得挨饿。提议防止早上空腹喝咖啡，由于咖啡会损伤胃液分泌，特别是那些有胃炎和胃病得人应非常谨慎。

咖啡因刺激交感神经，刺激性胃液消化道分泌，促消化，避免肚胀和胃病，以促进胃肠道激素和肠蠕动生长激素，使胃肠蠕动加速。咖啡能够刺激胃酸的分泌，改进食材的消化吸收功能。 咖啡还能促进代谢能力并激活消化系统。

3、减肥喝咖啡管用吗

一天喝咖啡能够帮助控制体重。 一般来说，如果你一定要通过喝咖啡减肥，能够喝黑咖啡。咖啡中含有丰富的咖啡因， 除开醒神外，咖啡因还带有活性淀粉酶，能将脂肪燃烧为脂肪酸和甘油，并促进体内脂肪分解。可是，如果你想根据喝咖啡来减肥，只靠喝咖啡效果还远远不够，还需要结合健身运动来实现减肥效果。