喝柠檬水需要注意的事项喝柠檬水的4大禁忌

柠檬是一种营养与药用功效都非常高的新鲜水果。在其中最主要的营养成分除开糖原之外，也有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、胆碱等。其味道往往比其它柑桔更酸、还苦，由于在其中有机物的含量达到*%，比桔子、橘子等水果高出十几倍。除此之外，它还含有丰富的黄酮类物质、桂皮醛及其橙皮甙等营养成分。中医讲，柠檬有“生津解渴、和胃降逆、清肺化痰”等功效。肝气不和或感到恶心、不愿吃饭时，吃一点柠檬可以起到一定的改善作用。

可是柠檬水过多也对身体健康造成一定的损害。因此在持续喝柠檬水的同时要掌握分寸，猛喝得话只会适得其反。

1、柠檬水属酸碱性，ph值比较低，空着肚子或喝太多胃黏膜会损伤，同时要注意柠檬水酸值和服用的使用量，喝柠檬水也要适度，每日不应超过1000mL。如果要喝柠檬水减肥瘦身，谨记多刷牙漱口，以防柠檬汁的碱性物质附着在牙齿上面，那时候变为满口龋齿，可因小失大。