海参一周吃几个最好

海参是生活在海里的营养全面海产品，清蒸的、水焯或是熬汤都可以很好的消化吸收海参的营养物质，非常适合必须滋补养生的人群。成人假如每星期按时吃一次，对我们的身体也是非常好的。但是海参也正因为营养成分非常高，因此我们在吃的时候一定要注意摄取量，尤其是老年人、小孩子、孕妈妈等特殊群体。

海参一周吃几个最好

吃海参需要注意摄取量，一个健康的成人一天吃一个中等大小的海参就可以。 中小型海参等同于一斤约70块头，干海参的长度约为5.5cm。 如果有条件，最好每天长期保持一个海参，而且人体的各个方面都会有很大的觉得，每日的摄取量不得超过50至100克。 肾脏功能欠佳的人不应多吃，身体虚弱的人每日不得超过一个海参，要不然大会上火。3岁以上少年儿童应依据年纪每星期吃1-3次海参，一次吃三分之一的海参。

孕妈吃海参一天一个吗

孕妈妈一天吃一个海参有一点多了。海参是中养生食材，因而孕妈妈进食时，应控制食物量。 怀孕前六个月可以吃一些海参，第四个月可以吃少量海参。 怀孕几个月后，大家可以每星期吃2至3个海参。 提议怀孕三个月后再吃海参。 依据人的体质和健康指数，充足的要求就够了。

服用海参的最佳时期要在准备怀孕。 宝妈妈能够充分吸收养分，并且通过胚胎把它传送给婴儿。 应用海参时也有一些忌讳。 比如，春天偏少应用海参，肾脏功能比较差的海参和葡萄。 与此同时吃柿子等食品。

吃海参如何泡发

要知道，泡发水中不得有油盐。 如果有油，海参易腐烂和溶化。 如果有盐，就不易渗入。 对于大型海参，在初次泡发后将其切割成几个，然后进行第二次泡发。泡发最好的水是矿泉水。

如果您觉得海参有苦涩味或吃着难受，可以使用冰醋酸中合。 加醋（最好白米醋）将海参在沸水中侵泡十分钟。 海参收拢并发硬中合后，将海参放进干净水中清洗3至4小时，正中间需要换几回水，直至海参变松并且没有怪味或苦涩味才行 。

海参一周吃几个最好