海苔的热量高吗？儿童吃海苔的好处和坏处

海苔不仅食用便捷，并且营养高，对人体有益，不管大人还是小孩，均可食用，乌黑发亮颜色，鲜嫩的味儿，脆口口感。海苔作为一种零食，备受孩子跟女性的喜欢。但对于它的营养价值到底是什么？相信不少朋友都想要详尽去了解一下吧！

1、海苔的热量高吗

海苔中有许多热量，海苔热量:177卡路里(100克)。乌黑发亮颜色，鲜嫩的味儿，脆口口感。海苔作为一种零食，备受孩子跟女性的喜欢。但是，针对它的营养价值，很多消费者还是不是很清楚。实际上，海苔的原材料便是我们中国人平日所讲的紫菜。紫菜烧熟以后材质脆爽，入口就化，尤其是通过调料处理之后，加了植物油脂、盐与别的调味品，就摇身一变成了尤其美味可口的“海苔”了。

2、儿童吃海苔的好处和坏处

海苔对肠道健康好，对身体免疫力能提升的功效，海苔里面含有钠跟钾的成份非常高，这种成分对高血压病患不好。海苔能够对甲状腺肿有提前预防功效，由于海苔中富含碘成份，对碘缺乏所造成的甲状腺肿有改善的功效。海苔对心脏健康有益处，海苔里的赖氨酸成份是一种碳水化合物，对身体的头部，心血管，双眼等有益处。海苔对孩子们的骨骼发育好，还能够预防胆结石，增强人体的抵抗能力。海苔里的含糖量对体液免疫的功效有增强的作用，能够对严重贫血有预防带来的好处。干海苔的盐份跟鸡精含量比较高，假如吃太多容易口渴，对幼儿发育不好，因此一次不可以吃太多。

3、吃海苔有什么禁忌吗

1、干海苔里边含有大量的盐和味精成份，所以千万不要多食用，食用完要多喝水。

2、尽量把海苔存放在或是冰箱里面储存，由于海苔对光线和温度等比较敏感，长时间接触就会发坏。

3、食用海苔时最好喝是多少拿多少，假如打开无法及时食用，海苔会变松，口味下降。

4、一般大伙儿在市场中选购的海苔零食，里边都有防潮剂，假如小孩不懂得话需在父母的帮助下食用，以防误吞。