黑豆浆要加多少黑豆比较好

豆桨这种豆制商品含有蛋白质和各种微量元素，全是人体必需，所以平时食用一些可以促进人体需要的成分。我们平时喝的基本都是黄豆浆，实际上黑豆打得黑豆浆也是很有营养物质的。黑豆浆的处理方式和黄豆浆一样，那样黑豆浆加多少黑豆比较好呢？

如果是把黑豆煮熟以后榨豆浆，熟黄豆和水的比重约是1：3，此外可以放入1-2一茶匙糖。千万别放老红糖，也会产生沉淀，危害营养元素

如果是立即生黑豆榨豆浆，先侵泡8钟头（类似一夜），正常大小的家用豆浆机，黑豆60克左右即可，水流量以水位为标准。能够加入少量黑豆让黑豆浆更香嫩。

此外，打黑豆浆的时候也能做到加黑豆、大枣、核桃肉等调料。例如，白芝麻黑豆浆，黑豆80克，花生仁10克，黑芝麻粉10克；大枣黑豆浆，黑豆50克、大枣20克，核桃肉20克，黑芝麻粉20克；奶香味黑豆浆，黑豆50克，牛乳100克，白砂糖30克。

黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等人体必需营养元素，另外还含有可溶性膳食纤维和大豆异黄酮类原素。不一样的是，黄豆浆中含有少量胡罗卜素，而黑豆浆中就含有胡萝卜素和黑色素细胞，但也是对健康有益的。黑豆的营养物质、钾、维他命含量稍高于黄豆，降火、有利排尿、抗氧剂等作用比较强。

黑豆许多群体都可以吃，例如容易水肿的、肾亏的，也有怀孕期和产后女性都能吃黑豆，而大豆中含有的大豆卵磷脂对大脑很有好处。但如果胃不好的人尽量少吃黑豆和大豆，不然就会发生腹胀、腹疼的现象，影响其他营养元素消化吸收。

如果是痛风病人还是不建议每天喝豆浆的。由于豆类食品新产品的嘌呤含量高，碾成浆后更是比其它豆类食品的漂呤量高些，因此应尽量避免豆类食物。此外，赘肉类、海鲜产品、火锅类、动物肝脏、海鲜等食材尽量少吃，平常多饮水。