今夏高温有多少天2020

众所周知，每年夏季都会发生连续不断的高温气温，在这个时期一般都是在三伏天时，气温会特别酷热，就好像在炉子一样。那样今夏高温有多少天呢？下面就让我们实际来了解一下吧！

今夏高温有多少天

2020年最热门的高温气温可能会持续约40天。

当温度超过35℃时，被称为“高温气温”。一般，高温气温从7月中下旬到8月中旬逐渐，时长约是一个月，但是具体日数可能依据每一年的自然现象而有所不同。2020年，三伏天的天数无疑是40天，因此高温气温约是40天，最后一天彻底结束是8月24日，因此高温彻底结束大约在 8月24日。

夏季高温如何降暑

1.多喝水

在炎热的天气中，不管开展哪种健身运动，都要及时补充水分，不可以直到口干才喝水。如果您需要在高温环境中进行体力活或运动过量，则一小时起码要喝2-4杯温开水（500-1000mL）。水的温度不要太大。尽量不要喝含酒精饮料或很多的糖。这种饮品可能导致更多血液外流。与此同时，还应尽量避免喝冰镇饮料，以免造成肠胃痉挛。

2.控制饮食调整

少吃一点人体脂肪，油腻感和多肉的食材，少吃辛辣的食材，不然，不助消化的食物能给身体带来额外的压力，危害夏季消化道的消化功能。饮食搭配通常是素淡素食者，加上鱼，蛋牛奶，以保证必需水，食盐水，热量，蛋白，矿物，维生素其他物质补充。

3.千万不要在空调房呆好长时间

它能够尽量避免呆在中央空调房内，使皮肤毛孔发暗甚至影响大量出汗系统软件的稳定生理作用。你可以选择在夜里10点前或者在在下午5点以后去户外，以便身体略微流汗。务必长期呆在空调房间中的人们能喝更多热水或喝更多的茶水，从而有效地推动大量出汗并减轻发热量。

夏季高温需要注意什么

1.出门并制定防晒措施以预防中暑。

2.多喝开水，并及时喝水，不要拖延口干时喝，口干后不要张大嘴喝太多，防止吃多了冷食。

3.不必喝太多酒。

4.多吃些水果蔬菜。

5.出来做防晒措施。

6.早上10点到晚上4点不适宜户外活动。