零晨45点突然醒了很难入睡是什么原因

在这样一个容易胡思乱想的社会里，会让很多人的睡眠都不是很好，尤其是不管自己早睡早起或是熬夜，早睡早起都是会45点晚睡早起，这种情况是正常吗？我觉得，这一取决于你的年纪，如果是年轻人得话，就异常，必须调理身体。

1、零晨45点突然醒了很难入睡是什么原因

最先考虑清楚你作息时间表，每日几点睡觉，难道是因为睡太早，导致自己醒的过早，如果是因为这得话，那么就需要调节一下你的作息时间表了，可以适当延迟睡眠的时间，再慢慢久能够习惯性晚一点醒。

随后，假如作息时间表正常的，那就了看一下怎么会醒过来，寻找问题的原因，是由于有心事，或是工作压力太大，或是因为家庭上面有事儿没有解决，可以从难题的主要原因去处理。

最终，能够多做一些有利于睡眠的事，例如，多做健身运动，夜里多泡脚，少看手机，睡觉之前不去做运动过量，喝些温牛奶，协助睡眠等一些东西，来推动自已的睡眠。

2、夜里入眠非常容易但到45点便会醒这正常吗

我不知道你是多大年纪得人，如果是年轻人得话，确实是有点异常，一般年轻人都非常喜欢晚睡，假如9点多就睡觉，表明健康状况不太好，身体出现其它疾病也总想睡觉，并且年轻人极少有早晨四五点上下就醒的，如果是这种情况应当是失眠症状，因为一般年轻人没啥事睡到中午十二点都是经常出现的事，所以有点担心是正常，期待尽早去医院检查一下，好一点的睡眠对我们的身体是最重要。

如果是六十岁以上的老年人，这种情况也是正常的，由于老人有早睡早起的习惯性，并且需要的睡眠时长会比年轻人少，从晚上九点到凌晨四点有7小时，对于老年人来说睡眠时长充足，我父母已经70几岁，每天晚上都会早早地入睡，一般早晨会起非常早，等到我们起床的时候早已锻炼身体完把尽早买回来了，老人有早睡早起的习惯性不仅没什么问题，并且对于身体健康也大有益处。

不一样的年纪睡眠时间不一样，并且睡眠的好习惯也不尽相同，所以一定要具体问题具体分析，不能一概而论。

3、睡眠不太好每日四点醒这正常吗

我想这个是根据自己的身体状况去看的，有一些人需每日睡够8小时，要不然第二天授课工作就无精打采，有一些人，或许5-6小时，第二天依然还是精神十足。只要是自己第二天醒来没觉得头晕目眩无精打采，我认为易醒实际上也不错，也可以利用易醒的时间也念书做早饭或是健身运动，你就会发现每日的时间都在延期的。