2020年12月哪天交九

众所周知，每一年冬季的时候，进到数九天则意味着天气开始变严寒，这时候温度会持续下降，会出现强冷空气和寒潮影响，有的地方会很容易出现降雪天气。那样2020年12月哪天交九呢？下面就让我们实际来了解一下吧！

2020年12月22号交九。

数九天是依据阳历计算出来的。因此，看三九天也是按照阳历的。阳历是不变的，但阴历是不确定的。按阳历测算，“数九”又被称为“冬九九”。它是我国冬季严寒的一种民俗时间统计方式，对我国的农业生产和日常生活有一定的指导意义。

三九天，天气开始转冷，寒冷的冬季将持续至1949年。当九节气长期严寒时，九节气将于春天寒冷期不断上升，这也是春天最凉的日子之一。

1、小米

冬至养生吃小米大有益处，小米是一种具有健脾养胃效果的食材，特别是补脾。李时诊在《本草纲目》上说：“治呕热急性肠炎，补亏虚，通肠胃”。不论是恶心想吐、热痢、虚症，都和肠胃功能减退相关。全部的谷类都是有滋补养生元精、补肾填精的功效，但尤其以小米更为合理。

2、大豆

大部分豆类食品富含蛋白，大豆（大豆）的蛋白质高达40%。与其它大豆蛋白对比，大豆蛋白质里的氯酸更加详细有效。因而，它被称为“蛋白质金”。早上喝豆浆是一个不错的选择。可是大豆是冷的。冬季建议与温性的食物一起吃。吃黄豆的方法有很多，包含煮肉和烧菜。

3、黑米

黑米颜色和别的稻米不一样主要原因是其表层表皮层带有原花青素，具有极强的抗衰老作用。结果显示，米白色越重，外皮色素的抗衰老作用越高。在各类米白色中，黑米色素的实际效果最牛。女士经常吃黑米健康养生，能补气活血，改进脾胃虚寒、腰酸腿软等不适，并且能够滋补养生身心健康，补气补血。

4、燕麦片

燕麦片富含膳食纤维素和大豆蛋白。它有非常好的饱腹，有利于保持体重。β-聚糖能够降低“坏胆固醇”。除此之外，燕麦片富含多种矿物质，有利于身体抵御严寒。燕麦片可以用来做粥，稻米可以用来做麦片粥。

5、大黑豆

大黑豆又被称为大黑豆，富含蛋白、矿物质和微量元素。中医讲其味辛、性温、无毒性。具有清热益气养血舒肝、补肾壮阳强阴、滋阴养血黑发的作用。李时诊说：“大黑豆在肾脏功能有很多功能，因此可以治理、退肿、降气、治风热、活血解毒”，冬季吃黑豆能够润肠通便益气养血、补肾壮阳防冻。

1、加上衣服裤子

如果你想要好看，那就很冷。但是，这种行为对人类健康是很有影响的。冬至节气太阳光学期末后，大家应依据天气状况立即加上衣服裤子。衣服裤子不但要防寒保暖，而且还要绵软松软。他们不可过紧，不可以推动血液流通。

2、应用补水霜

皮肤湿疹或皮肤病患者需要留意寒冷天气中的保湿补水。由于皮肤病位置的炎症会加快外皮血液，造成更多人体能量外流。

3、遮阳帽应当覆盖在耳后

脑袋排热占人体散热的30%。最好是选择一顶能遮挡住耳朵里面帽子，因为虽然耳朵里面非常薄，但它们的表面积大，排热也非常容易。

4、适当的锻炼

俗话说得好：“冬季搬新家，不便少，冬季懒，多服药”，因此，这一节日一定要进行相应的冷训练和锻炼身体。例如坚持不懈冷水洗脸、跑步、搏击、剑舞等形式，提高身体的适应性和抗寒性。