500g车厘子大约有几个

众所周知，车厘子是比较受欢迎的一种水果，它吃起来味道美味可口，营养高，很多人都喜欢吃。车厘子价格是比较贵的，一般不建议买过多，吃剩会损坏。那样一斤车厘子一共有多少个呢？下面就让我们实际来了解一下吧！

大概30-50粒，在于车厘子大小。

假如车厘子非常大，例如JJJ级车厘子，果子直径在30-32mm中间，粒重重量在18-20g中间，500克多车厘子还不到30个，假如是比较小的车里子，1公斤大约有50个以上。

一般建议住户一天吃10-20颗车厘子，净重保持在100-200克，这更加符合《中国饮食指南（2016）》有关水果摄入量的意见。

不建议这么做。

依据《中国饮食营养手册》的相关规定，每日宜吃2-3种水果，不得超过350克。假如一天吃500克车厘子，归属于摄入过多的要求。它很容易刺激性口腔内部健脾和胃，尤其是对肠胃差的人。建议每天吃200-350克。

1、空气干燥身体素质者要慎吃

车里子是温暖的。吃了它也会增加身体内的热度和干湿度，容易出现上火症状。身体素质空气干燥、易上火的人应慎吃，以防引起口疮溃疡、牙龈肿胀。

2、拉肚子的人不该吃

车里子全是水。龟苓子中含有丰富的膳食纤维素和阿拉伯胶。吃了它能增加排泄物容积，促进肠蠕动，提升排泄物水分含量。但是，拉肚子病人的粪便水分含量更高一些。假如吃车厘子，会加重病情，容易造成脱干。

3、血糖偏高

车厘子味儿美味可口。主要是因为车厘子含有大量葡萄糖、葡萄糖和别的糖。这种糖份吃了之后非常容易被吸收，会影响到血糖的可靠性。假如糖尿病人血糖高并且不平稳，提议不要食用，以防影响身体健康，影响到身体康复。