2020年入伏是多少号

众所周知，三伏天在每年天气最酷热的一个时期，都是高温天气的一个时期，它一般分为三个三伏天，在其中中伏是很酷热的，头伏和暑伏不算最火。那样2020年入伏是多少号呢？下面就让我们实际来了解一下吧！

2020年入伏时间是在公历7月16日和农历5月26日。

三伏天是一年中温度最高阶段，入伏的意思就是开始进入三伏天，在生活中，要注意避免在气温最高的时候交通出行，出门前在身体上携带较好的防晒剂，饮食方面需要注意少吃油腻、辛辣刺激的食物，多饮水补充水，规律生活，坚持锻炼身体，这样才可以全方位保障健康。

三伏天是一年中最热天，如今夜里逐渐短了，贴近太阳直射，头伏也就不是最高的温度了，头伏地面吸收的热量后，在夜里传出数最多的发热量，但是，一天吸收的热量，发热量减少了，通过长年累月的热，过了10天至中伏，天气就会达到最热门的阶段。

小暑后第三个庚日开始算起。

从夏至到第三个庚日正式进入三伏天。这儿的“庚日”就是指古时候“干制济阳法”是以“庚”为作为前缀的日子了。庚日的时间是可变的、不规律的，所以每年的入伏时间是不一样的，可是入伏时间总是会在7月11日至7月21日中间。

头伏是三伏天的第一个三伏天，天气不算热，温度不是特别高，随着时间推移，中伏是一年中温度最高几日，天气越来越酷热，随后转换到暑伏，直至出暑，三伏天是一年中最酷热的气侯，这时候的天气特征是温度高多雨或高温降雨少，日常需要搞好夏天和防晒工作。

1、风机、中央空调不必冲着吹

进入伏天天气变暖,中央空调,风机,减温消暑非常重要的普遍家用电器,使用空调和风机,不可以直接对着人吹,特别是头颈、腹部和腿部,很长一段时间非常容易背疼、颈椎疼痛。

2. 小口饮水

天气变暖了，你出汗很多，身体对水质的需求也变大。喝水的时候，不必囫囵吞下，要小口喝。

3,擦防晒霜

在夏季,太阳光强,照射时间长,出门前要擦防晒霜,防晒隔离不是为了避免被晒黑了,却不是被太阳的太阳晒伤,下午,或当太阳强,最好是戴墨镜、太阳光帽子。

4、按时清洗中央空调

进入伏天之后,温度升高迅速,每天将开空调夏季,经常会在夏天空调按时清洗空调的隔离互联网,以防止灰尘堆积,尤其易过敏,提议一个月清洁一次。

5、不必吹空调

温度高的时候，很多人喜欢吃凉的、冷冻的食材，尽管这可以迅速降低身体内温度，可是天气热天吃太多冷的食物也会引起肠道刺激性，特别是刚醒，和晚上睡觉时。

夏季切记不能躺在席子上，能够铺一张被单，或者用竹炭纤维、旧老粗布做席子。