168轻断食能够喝水吗

16 8轻断食可以说就是节食减肥前提下提升的减肥法，也不会像节食减肥那般不舒服，但吃上面依然要严格控制。那样，16 8轻断食能够喝水吗？完全可以，多喝水！肚子饿了喝水，那样，16 8轻断食多长时间起效？这一要看每个人的体质来确定哦！

一、16 8轻断食能够喝水吗

肯定要喝水，并且还要多喝点。由于喝水不但会增加饱腹感，并且可以让新陈代谢快一点～一天喝1.6-2.5L水就ok啦。大家可以看看自身杯子的容积，类似喝两杯水心里就会了解啦～

二、16 8轻断食多长时间起效

这一有所不同，有些人10天，甚至有些人30天，贵在持之以恒。

一天有24个小时，集中化8个小时内吧一日三餐彻底解决。用剩下来的16个小时出温开水以外不在食用一切的东西了，是我接触过这些方面，依据英国研究16小时忌食身体能运行减脂方式，是让甘精胰岛素长时间处于低的水准上，刺激性身体里的脂肪燃烧。激起体细胞的内在吞食水平，协助身体身体排毒PS：还可以让肌肤更亮。且不容易大吃大喝。比5:2轻断食比较容易坚持不懈而且瘦得迅速！而且也不容易过快让身体进到瓶颈期，适宜刚减肥或者试着很多方法减肥不成功的小可爱们。

三、减肥需要注意的事项

1、外边购物要懂得看成份成分表，越向前的调料，含量越高

2、尽可能别熬夜，保证生活规律

3、保持良好的心态

4、减肥关键7分吃三分练，吃这一关掌握好啦一定会瘦，健身运动有氧运动最减肥，例如健身单车，慢跑快步走，舞蹈等

5、多喝水，我以前超懒，为了能减肥，一天喝超出七一杯水