2020年冬至是何时几分几秒

众所周知，一年之中有二十四个节气，冬至节气就是其中一个非常不错的一个节气，都是冬天第一个节气。在冬至时，很多地方都会减温，天气会变冷。那么今年冬至是什么时间几分几秒呢？下面就让我们实际来了解一下吧！

2020年冬至是几月哪天按时回来

2020年冬至准确时间：11月7日

公历时长：2020年11月7日星期六07:13:46

农历日期：二〇二〇年九月廿二，星期六

起始时间：2020年11月7日，星期六，07：13：46

截止时间：2020年11月22日，周日，04：39

冬至是农历二十四节之一，也是我国传统节日之一。该时间段是阳历每一年的11月7日至8日中间，换句话说，太阳在淡黄色经纬度点处225°。冬季开始后，中午的阳光延续时间会缩短，太阳的高度会持续减少。我们中国人把立东视作冬季的逐渐。 在丽东期内，有一种饮食结构，必须食补才可以抵御寒冬。

冬至如何养生健康

1、平常生活

冬季开始后，日出得晚，夕阳早，所以一定要早睡早起，起床晚，以保证充足睡眠。冬季开始之后是发烧感冒多发的时节，老人常常造成慢性气管炎，肺气肿，慢性心衰等病症，特别是患有慢性呼吸系统疾病的老人，这也许是致命的，早上睡眠。晚来防止感冒预防流感。

2、饮食搭配

在饮食上，必须温补阴虚，多吃些黑色食物，而非生冷食物，以防危害气血。此外，喝很多开水，比如生姜和红糖水。尤其是对于脾胃不和，非常容易发寒，排便稀少和胃疼的人，喝姜汤是一个不错的选择。

饮食方案必须针对不同的身体素质加以区分：

阳虚者的人能吃最温暖的食材，比如牛肉和羊肉，羊肉，桂圆等；针对气虚体质的人，中医讲怪味和清甜味能够缓解肾阴虚，苦涩味能消除发热量。大家可以与此同时吃山楂，酸梨，小叶苦丁，黄菊花茶等苦酸食品类，同时也可以进餐盐味和冷味儿的动物性食品，如turtle，海叁。 ，考生，土鸡等

任何人都可以在冬天吃萝卜。有句俗话说：“假如冬天吃萝卜，夏季吃生姜，也无需开药方。”由于萝卜是辛辣食物清凉的食材，因此它能够换气和排便顺畅，对身体有利。

立冬吃什么健康养生

1、羊汤

立东节气的气候现在开始转冷。中国传统食品风俗习惯中有一个“修补”这个概念。小羊羔含有蛋白质食物，碳水化合物，人体脂肪，碳水化合物和别的营养元素。在寒冷的冬季里，喝一碗蒸羊汤既温暖而营养成分，还可以保护身体免遭严寒危害，增强人体免疫力。

2、吃甘蔗

立东节气是甘庶上市的季节。这时候吃甘蔗是合理的。民俗有句老话：“在立东吃甘蔗牙不伤人”。甘庶实质上是凉的，具备清健脾的作用。或者吃过多软食，往往会着火病症。您也可以食用一些甘庶以缓解疼痛。

3、吃水饺

俗话说得好：“立东将养好冬季，不会丰富你的嘴巴。”饺子是用小麦面粉制作而成的，是北方极为重要的食品之一。北边有一个关键的传统节日吃水饺。立东节气是主要的冬天传统节日。人们把在这一天吃水饺，以庆贺冬季的来临。

4、吃生洋葱

俗语说：“一天一整只小葱，冬季两腿起风。”冬天节气的开端意味着冬天的来临。在低温和潮湿地域，大家经常吃一些不同的食物，可以帮助身体维持严寒。传统式的老人家觉得：圆葱特性温馨，味辛辣食物。其具有扩散功效，可导致人们流汗，使体内食滞的气血随汗流出。在冬天，气血有轨堆垛机，病原菌也被汗水赶跑。立东吃生洋葱传统

5、吃五谷杂粮粥

五谷杂粮粥是混和全谷物食品的粥。立东节气后，身体快速丧失动能。大家会吃一些健康食品才能维持身体。五谷杂粮粥一般包括：小红豆，花生仁，豆角，黑芝麻粉，大黑豆，黄豆，小米手机，红米手机，黑豆，黑米等物质，含有维生素，矿物等微量元素，适用于滋润身体在冬天。