荔枝吃多了有哪些危害

荔枝香甜，糖份充裕，除开甜瓜以外，夏天吃的比较多的就是荔枝了。可是专家学者也表示荔枝虽然好吃，但不能多吃，成人最好是一次在10颗这类，要不然是很容易造成荔枝病症的，同时还易上火，升血糖。实际有什么危害呢？

1、荔枝吃多了有哪些危害

最先，它会导致血糖升高。 荔枝含糖量高，假如吃得过多，也会导致身体的血糖升高，尤其是糖尿病人，应当少吃一点。

次之，荔枝甘温，吃多了很容易引起身体容易上火。尤其是体质偏热得人，吃了不少荔枝后，容易长痘和喉咙疼。

第三，它还能使人上火，越来越心烦，从而使精神实质处在亢奋状态。 假如空腹服许多荔枝，会引起腹泻等症状。

2、荔枝吃多了该怎么办处理

荔枝是一种性热热的新鲜水果。假如吃得过多，很容易引发严重便秘、容易上火、口疮溃疡、扁桃体炎，从而导致失眠和躁狂发作。因此饮食搭配需要注意口味淡，能够多喝点些小米汤，多吃水果蔬菜水果，如番茄、红萝卜、红提、奇异果等，防止紧张工作压力，适量运动。 假如出现一些上火的症状，能够服用一些清热解毒的药物，如清火栀麦片，牛黄上清片。

3、荔枝一天吃几个适宜

一般每一次摄取量最好在0.25KG之内，按荔枝尺寸分，类似10粒之间。 荔枝属热性食物，适宜体质虚弱脾胃虚寒者食用，容易上火、喉咙疼、感冒或起痘的时候忌服。荔枝的营养成分很好，有许多蛋白质、维他命B、钙、磷、硒等营养。但孕妈不适合多吃荔枝，一般100到200克就够了。