立秋游泳会引起湿气吗

立秋节气是一年之中很重要的一个节令，都是比较受欢迎的一个节令，这时候大部分人都会留意养生健康，但是一般还是能够游泳的，适当游泳并不能加剧身体内湿气，却对身体有一定的好处。

立秋游泳会引起湿气吗

秋天游泳一般不会加剧身体内湿气，有利于增强身体素养，对身体身心健康有一定益处。

游泳归属于有氧运动减肥，秋天游泳一般可以加速身体新陈代谢，使身体血液循环加快，同时还可以具有强身健体的实际效果，可以改善病人身体虚弱的现象。游泳后一般应该及时穿衣服，提升本人防寒措施，不会造成身体发生湿气加剧的不良后果。因此秋天能够适当进行游泳，有益于身体健康，且不会造成自己的身体健康遭受伤害。但需要合理运动，要尽量避免负载健身运动，以免导致心脏负担加重不良反应。

秋天通常可以适量吃些韭莱、羊肉等温补性食物，能够起到促进体内湿气排出来，应该避免吃冰激凌、冷食等寒寒性食物。

立秋游泳湿气过重该怎么办

游泳导致体内湿气重一点，建议大家通过饮食调理、健身运动调理、药品调理、拔罐调理、别的调理等，患者可根据自身的情况挑选调理方法。

1、饮食搭配调理：血液中湿气重一点，还可以在日常日常生活多吃一些具备利凝固湿湿的食材，如东瓜、红小豆、小红豆、薏米仁、淮山药、百合花等，都有着有利排尿效果，能通过小便的形式将身体内的湿气排出，但具体的实际效果有所不同。

2、健身运动调理：病人在日常生活上也可以适当地开展些健身运动，根据大量出汗的形式将身体内的湿气排出，如慢跑、打蓝球、跳蝇、跳操等，能够帮助体内水分快速代谢，以达到除湿效果。

3、药品调理：病人还可以执行医嘱在医生的指导下根据服食些药品除湿，如藿香正气胶囊、参苓白术丸、湿毒清片等中药开展调理，都有着解表化湿、理气和中等作用。

4、拔罐调理：拔罐在一定程度上也是可以起到清除身体内的的水分，还能够经络按摩，将体内多余湿气排出。

5、多种方式：平时需要控制住游泳的温度，并且在游泳后冲冲澡，也可以在游泳场馆安装抽湿机开展去湿。

病人使用药品去湿前，先要到中医内科就医，健全望、闻、问、切等检查，请医生作出判断用哪种治疗药物。

寒露游泳需要注意的事项

1、排水前尽可能活动一下全身上下，不必过多；

2、如果有条件必须在太阳出来了的时候再排水游泳；

3、不必一人独立在水里锻练；

4、觉得不好的时候不要排水游泳锻练（包含感冒低烧等）；

5、运动前后一小时不必进餐，可喝少量的水；

6、上岸后要立即将的身上水擦拭；

7、天气冷时游玩后该多活动一下，如跑步等。