立秋以后还能晒背吗

立秋节气是一年之中比较受欢迎的一个节令，一般在每年八月初，这个时候的气候还是挺酷热的，这个时候还可以晒背的，可以促进血液循环，排除体内毒素，对身体健康有一定益处，可是一定要做好防晒工作！

能够晒背。

立秋还是能够晒背的，但因为立秋气温渐渐地变凉了，不可以光膀子晒背了，容易感冒。假如穿着衣服晒背得话，实际效果没有夏天这么好，由于太阳光在寒露当天是照射地球赤道的，常常晒背能够补充钙质，能够提高免疫力，能够加快新陈代谢，加快血液循环。

晒背要注意一点，一定要涂抹防晒霜，不然很容易皮肤晒伤，秋季的太阳紫外线比较厉害，提议在上午开展，中午下午就别晒出了，非常容易秃噜皮。

秋季太阳光晒背一般有辅助增强免疫作用、提高睡眠质量、增加食欲等益处。

1、协助增强免疫作用

秋的太阳光非常温和，适度晒背能够促进体内血液循环系统，提升机体的免疫力。

2、提高睡眠质量

秋的太阳光较为温馨，适度晒背也可以起到缓解神经的作用，可以提高睡眠质量，改进睡眠质量差的现象。

3、增加食欲

秋的太阳光比较柔和，适度晒背还能促进肠道蠕动，有益于食材的消化吸收，可以起到增加食欲的功效。

此外，也可以起到协助防止骨质疏松带来的好处。但是尽量避免晒背，以免损伤肌肤。在日常日常生活，还要保持健康的作息，避免熬夜。

1、晒前一定要涂抹防晒霜；

2、晒的情况下带上帽子，或者用太阳伞遮挡住头顶部。无论什么样的姿势，都需要防止头部长期性阳光直射；

3、晒背的最佳时期便是头伏、中伏、暑伏的第一天。三伏的许多日子次选。

4、要外露肌肤去晒，不必挡住衣服裤子，真丝围巾也不行，想要的就是最直接的火力点。

5、餐后提议歇息三十分钟再晒。有些小伙伴没什么食欲，挑选不吃早餐或是午餐便去晒背，这也是万万不能的！很容易低血糖，发生头晕心慌，缓不过气等。