饭后多久可以运动

茶余饭后的运动假如是抗压强度小一点，中间隔半小时到一小时即可，倘若强度高的，间距两至三小时然后再进行。除此之外，用餐的量大或者以蛋白、脂肪食物为主体的，身体不好消化，还要在餐后两至三小时开展，不然身体也会产生不适感。

吃完饭以后过多久可以运动

吃过饭后不能马上进行运动，很容易导致消化不好，甚至引发腹痛症状。假如用餐的量大，或是正餐以蛋白质和脂肪为主导得话，并不是好消化的，所以尽量在餐后两小时再运动。既非上述情况，应该根据运动的强度以及种类来判定。

假定大家在餐后选的是抗压强度小一点运动，例如散散步、练拳及其广场舞蹈这类，在饭后半小时到一小时就能运动了；若选的是慢跑、跳绳等高韧性运动，必须在茶余饭后的两小时到三小时后再进行。

餐后为何不能立即运动

大家吃完饭以后，消化系统需要大量血液循环，开展运行，若此时立刻开始高强度运动，人体的骨骼肌就会夺走很多血液，进而造成消化系统欠缺血夜，肠胃的蠕动就会大大减弱，消化吸收液的分泌也会降低，最终造成消化不好。